训练日记 | 2020-10-13 周二

-01 慢跑 –
总用时，1:00

距离：6.01km
时间：00:36:21

平均配速：06’02”     最慢配速:  6’11”    最快配速：05’56”
平均心率：158 bpm    最小心率：90 bpm    最大心率：172 bpm
平均步频：177

多跑了1km。

最大摄氧量47->47。

膝盖始终还是1年前的样子，感觉永远也好不了了。