睡前不可太疲惫、早餐减少时间

你好，我是强哥，这是我的214/220的进化日课。

1、今天早晨起来都9点15了，比较晚。昨晚跑步时间比较长，晚上睡觉比较疲惫，早晨迟迟不想早起。感觉很奇怪，我怎么没有听到闹钟叫醒我，是我自己走到客厅，把手机拿过来的，一看表才7点多。

本应早起就又去睡觉了。

解决方案：（1）睡之前不可太疲惫；（2）早晨起来，一定要先去洗脸，让自己清醒起来。

早起的意义，在于拥有更多自己的时间，做难而复杂的事情。

2、早餐计算了一下时间，耗时大约30分钟，时间有点久了。其实大约15-20分钟就可以了。

吃饭可以更集中些，不要边玩手机，边吃饭。这样会让注意力分散，降低效率。

3、树洞咨询收获了很多低质量用户，朋友圈关闭，还说什么时候不要打扰。我才不会打扰你，也懒得打扰你。即便给你讲，也不会听明白。

强哥

2022年4月11日

沙尘暴的北京