如何理解生活中的自律行为

从开始晨跑后，身边很多朋友收到影响也开始加入到健身的习惯中来。可是一到周末他们就放松下来，有一些自责来跟我抱怨说好不容易坚持了一周结果周末没有去锻炼，内心对自己很失望，觉得自己不是一个自律的人。

听到他们的抱怨我发现他们误解了自律的意思，自律并不是你早上几点起来，一周阅读几本书，每天跑几公里这些标准来衡量，如果最终做不到详尽的自律情况就开始否定自己。

我理解中的自律它是基于我们对生活的掌控能力，前提是我们首先要学会照顾好自己，珍惜自己，寻找到属于自己的真正梦想，围绕着我们的梦想制定一些列行动计划。在行动中我们通过梦想驱动，找到属于自己的责任，勇敢的面对问题迎接挑战，而不是靠被迫营造一个自律的标签而勉强自己。

实现自律首先我们要在日常生中拥有掌控自我的能力；很多时候我们无法坚持一件好习惯例如运动，其实并不是你不够自律，而是在培养习惯的过程不正确。我自己在坚持运动的这三年多里中间也曾放弃过几次，最后经过一次次的不断调整和迭代习惯培养的过程和方法最终形成现在的运动系统。这件事也让我深刻理解，合理的自律是锻炼，不合理的自律只能是一种折磨。

自律是保持长期，持续，稳定努力的过程，既然是一项长期事情就需要我们认真的思考清楚自己未来想要的人生状态与当下你所坚持的这件事之间的联系。我们会因为持续的坚持的过程从中不断积累，获益让自己的人生状态越来越好。这一过程也是帮助我们不断重拾对生活的自信和掌控感，也让我们对未来有很多的期待。

在自律养成的过程中我们最担心的就是自身的一些拖延，懒散和对舒适的迷恋。这就需要我们学会适时的控制我们的欲望。虽然躺在沙发上刷手机会获得短暂的享受，肆无忌惮的吃着奶油蛋糕会让你很愉悦，但是学会放弃也是一种本领，在你学着放弃的同时痛苦也会一起消失了。

想要养成自律的习惯就离不开长期的坚持，这世界本就没有一蹴而就的成功；作为普通人唯一可以创造未来的方式就是脚踏实地的向前走，一步步的创造属于自己的一番天地。这也告诉我们每一个普通人，自律并不是少部分人专属的能力，我们每一个人都可以通过后天的努力慢慢习得。

在自律养成的过程中很多人匆匆开始，草草结束，很大一部分源于在具体执行过程中的方法错误。之前也分享了自己在习惯培养过程中所运用的方法指导，我们可以通过PDCA的方法即计划——执行——检查——分析，对我们正在养成的习惯打造一个闭环系统。通过运用工具思维帮助我们在习惯培养过程中付出少少的努力就能迅速而正确地完成一项行动。

随着我们在自律的道路上不断培养越来越多的好习惯，通过这些习惯不断为我们的内心注入能量。这为我们后期坚持任何一项新的好习惯都提供了非常坚强的内心基石，在面对困难和挑战时我们也会更加平和，内心也会更加坚定。

成长路上有很多阻碍，每一个被痛苦包围着的问题，都暗藏着成长的礼物。心灵在一次次解决问题中成长，获得解决更大问题的能力，才能感受到更大的幸福。