2020-4-17

疫情宅家两个月我发现自己并没有因为停止工作2个月而感到放松，仍然会时有时无的感受到焦虑。也逐渐想明白，并不是工作导致的我焦虑，我陷入了疑惑。一件事情想不明白就会一直停留在我脑海里，像一根弦绷在脑中挥之不去。

后来，我通过书籍和一些好的视频，寻找到了答案。

复旦教授陈果说：有时候我们把太多的关注放在未来，好像你的今天就是为未来牺牲，你的今天做的一切都是为未来做打算，都是为未来做准备，都是为未来做计划，所以你的今天一直是被你忽略的，你的关注点永远都放在那个未来，但在座有没考虑过什么叫作未来？永远不来的才叫未来。实实在在的真实的是当下是现在，然后你是在牺牲真实的这个现在，真实的这个生活，真实的这个一分一秒，在为那个缥缈的永远不来的未来在做打算，这个比较是非常不划算的，而且你那个永远缥缈永远不来的未来恰恰是由你这个真实的当下决定的，所以很多时候我觉得我们真的是本末倒置，人应该好好活在当下，好好的享受这个此时此刻，好好的用心的对待眼前的这个人，手中的这件事，当下的这一刻的生活，然后未来就是由每一个当下延续出来的那一个时光，它不会错到哪里去的，是不是？真心诚意用心的对待此时此刻，当你真心诚意的用心的对待此时此刻，每一个此时此刻积累起来就叫人生，所以你用心对待每一个此时此刻，你就等于诚心诚意的度过了一生。

我突然明白了什么叫做当下的力量。

所以我决定，不再担忧未来是否能获得成功，未来我是否能过得幸福，未来我是否会失业？

我也不再去想明年我要达到什么样的状态，我只关注今年的大方向，只关心今天我要去做些什么事情，只关心此时此刻我的感受并尊重自己的感受和需求。

与人沟通我还是会紧张，碰到的挑战的事情我仍然会大脑紧绷。但我接受这种感觉，也不害怕它对我的影响，也相信通过我不断冥想练习，我会越来越专注，越来越能放松下来。

接受它，并且采取一定的方法。

每天冥想，只关注做好每天的事情，未来不会差到哪里去。