20190116

    又阴冷潮湿一天，太久没晒到太阳，整个人被丧丧的感觉笼罩着。

    我约了拳击第9次课。今天打拳也非常没有感觉。孙教练给我扣动作。从分解动作开始。左直拳找不到那送肩，人很不稳。头微缩，左拳出去后肩还能护着自己的脸。拳要快出快收回。右出拳，转跨，蹬右腿，一个干脆的爆发力。拿手掌去拍教练的肩。今天没有打靶。一下就累了。之后又引体向上练了一会儿。今天有练2.5组，最后一组因为手太疼而放弃。拉伸结束。

      然后吃饭。接着去上游泳课。游泳课又是扣自由泳的划水动作。课后看到小视频里自己那个打腿动作，好泄气呀。是不是我那个动作差不多就那样了。脚踝关节太僵硬。打腿动作没有从跨部带动大腿再带动小腿，脚踝不够放松，所以打腿是僵硬的啪啪啪，小腿去带动了大腿。划水动作也需要送肩，后背部肌肉和胸前肌肉都需要。

      哎呀～就那样吧。否则自己瞎游锻炼身体是足够了吧。

    跑步也好几天没有正经去跑了。明天白班。后天看看有没有时间得好好跑个10公里。

    这几天在微博里看到一些关于老年生活的状况。之前我也有在说，现在攒点钱，以后去住好点的养老院。其实养老院肯定没有我想象中那么好。还看到几个合得来的朋友住一起彼此照应那也很不错。我现在努力健康的活着吧，希望老到生活不能自理时，可以有选择死的权利。