做自己还是做罐头－通化方糖读书会第三场复盘

带领人：浣心　　（通化方糖读书会带领人，全球编号：ＦＴ００１９７）

时间：２０１９年４月１４日　１４：００－１６：００

所读数目：《越书写越明白》

２０１９年通化方糖读书会第三期，也是浣心方糖读书会的第三期，在阳光正好，春光明媚的春天里，和时光未老的伙伴们，在仙子的披萨店，共读一本书《越书写越明白》。

早上的时候，我起床很有能量，所以出门去跑步，在路上看到了很多景色，也路过很多人，突然有感受，趁春光正好，时光未老，想要邀请大家来跑步　，然后就突然觉得，春光已逝又如何，时光已老又如何，即使一切现在拥有的我都失去了又如何，我还是我。

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我有这样的感悟，和在方糖的两期熏陶是分不开的。我就是更加自信了，原来不自信的我，连开车都要跟着前车的方向走，开车的时候，对道路不自信，会跟着前方的出租车（概念中说很有经验的）他在这个路口拐弯了，我也就顺着拐吧，总之先保证自己不违章，总是走很多弯路。

我总是觉得跟着前面的人是安全的，但是没有问问自己想去的地方在哪里。

当我到达了现场，现场就又有６个人，很奇怪的是，三场读书会，我的读书会一直是这样的人数，没有人报名也是会来６个人，有超过９个人报名，依然到现场的还是６个人，感受到这个神奇的能量场了。感受到一切只是反馈而已，这反馈了我内心能够承载的最大数量，所以我回来的重要目标就是思考如何承载更多的数量，承载更多的故事，让更多的伙伴来到这里。

（一）入场签到

到达现场，我们签到，摆上了茶歇饮品，摆上了红花卡的阵仗，大家纷纷帮忙。

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（二）为己正名

然后我们坐定，郑重地介绍自己，并介绍自己为了什么而来，自己的心情。

通过这样的方式，伙伴们之间很迅速地可以了解彼此，也给自己来到这里的２个小时设定了一个“意图”。目标很重要，小目标也依然很重要。如果没有这个意图，没有一个小的目标，大脑中是没有一个焦点的，所以他在接下来的时间里面是没有办法进行搜索的，但是当你给了一个关键词以后，大脑会启动潜意识的自动搜索，可以更快地找到自己想要的。

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（三）冥想

然后带领大家冥想，感受一下自己最近一段时间里的感受是怎么样的，闭上眼睛回想一下发生了哪些触动到自己的事情，自己有什么样的想法和变化，自己是什么感觉的，然后从红花卡中找到一张最符合自己心情的那张卡片，来描述一下。

（四）红花卡讲述故事

大家纷纷选择了不同的卡片，我在好多卡片中一眼就选中了这一张，讲述了这段时间依然在探索方糖的路上，自己看到了一个全新的世界，看到了孩子眼睛中的新奇通透欣喜的眼光，感觉自己和这个孩子一样，也在努力地向寻找着。

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伙伴们也依次分享了自己的感受，有的想到自己家里的小狗；有的想到自己陪伴朋友；有的想到自己走的路虽然崎岖，但是总是可以到达，自己要像蜗牛一样柔软不被伤害；有的讲到自己看到最纯真的快乐；还有一位小伙伴，感触最深，她特别想选的是三张卡片，分别是哭泣的还有两只手的卡片，感觉自己的状态就是这样，感受到父母的期待，自己的现状，就非常地想哭的感觉。

(五）轮流朗读

发生了这些我都倾听着，然后引导大家，带着寻找答案的心情，我们进入到下面的轮流朗读的环环节，我们一起共读一下今天的第二章《聚焦真正的自己，才能实现自我疗愈》

因为每一场读书会只能读１－２个章节，所以我选择了前两个章节来共读，第一节，做自己还是做罐头，这一节和前两章是有呼应的，也就是没有来参加过前两期读书会的伙伴，也可以从这一节中，找到前两期的阅读的重点。轮流朗读之后，进行简单的交流，交流最触动自己的句子　＼

做自己还是做罐头？
所有的疗愈是为了让“真我”有机会被看见，重新获得生命的能量
泥巴里的香鸡，不敲开外壳，闻到那喷香四溢的香鸡，还以为捧着的是一块泥巴
独一无二
架构
疗愈

大家纷纷诉说着对这些词汇橘子的触动，和感悟，诉说着自己的故事。

（六）灵性书写

等等等，大家都对自己触动的文字说出了自己的感受和故事，在交流和碰撞中，对书中的内容又更深了一步，然后我们进行了共同的书写：“我是谁”

不停下来的书写。我没有限定时间，而是等待着，当场域内有超过半数的人自动听下笔的时候，温柔地喊停，然后告诉大家，这里面书写出来的内容可以回家以后朗读给自己听，

借着第二章，由于时间关系，我们就直接进行书写，你想要把自己疗愈去向何方，想要做怎么样的自己，要如何达到呢

我在其中找到了答案，然后没有让大家分享这里面的内容，只是分享了感受。如果没有书写出答案，就一定要继续书写，在持续地书写中，答案一定会越来越清晰，越书写越明白就是这个意思。

（七）茶歇合影

然后我们进行茶歇合影，拍照留念

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（八）故事深化

故事深化的过程中，我们进行了彼此的诉说和对彼此的回应，借着刚刚的茶歇的感觉，边吃边聊的状态，很轻松的一个氛围。

（九）感恩冥想

通过感恩冥想带领大家观想自己回去的改变，和想象自己再次看到那张图自己的心情，在想象的过程中，我看到自己选择的小孩子下面还有一个母亲在支撑着他，我觉得自己能够看到这样的景色和感觉，是自己的背后有那么多人在支持着我，我有一种很感动的感觉

还有的小伙伴说，自己感受到没有那么痛苦了，

每一场读书会的复盘和记录是多么的重要

（十）约定再会

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下一场读书会，我们依然实行4月阅读月的第二位免费的活动，因为我发现很多小伙伴都会喜欢带着闺密一同前来，这样的方式让彼此都有陪伴，自己说的话可以彼此有更多的回应，在回去交流的过程中也会有更多的触动。

下期我们的主题是《生命脉络：大树，地图，星系》站在更宏观的视野看见自己，站在更高贵的生命视角看见自己，站在内在的灵性实相看见你自己。

我等你。