【习惯】17年第44周：培养习惯的重难点

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做一件事并不难,难的是在于坚持;坚持一下也不难,难的是坚持到底.

这周，是这个月的最后一周，坚持早睡早起（10.00睡5.30起床）一个月了。坚持每周只刷一次手机半个月了。坚持每天早上做计划半个月了。keep上健身快突破5000分钟了。每天跑步3.5公里成了吃饭一样的事情。学习时再也没有戴上耳机了。
番茄工作法从25分钟升级到50分钟了。

这个月，让我树立对未来的远大理想，明确了未来十五年的目标，也明确了实现目标该怎么去实现，应该怎么去努力实现。这些问题的答案多亏了考研这样的高度专注生活，也知道习惯的强大以及培养习惯的难度。

以后打算把日记写在简书上，一周最多一篇，以此来见证自己的成长和给更多的人一个启发。

自从把手机给戒了之后：即每周只玩一次手机。相比较于没戒掉手机，现在的生活变得很专注、很专注、很专注。更重要的是，学会了宏观上的专注

在培养习惯的过程中，难的不是习惯的建立，而是保持。而保持难，难在干扰项多。

如果我的手机摆在我面前，如果把游戏摆在我的面前，如果把美食摆在我面前，我也没法培养习惯。

许多时候，我不想做这件事，是因为我有更想做的事情。

为了更好的培养习惯，那就要远离那些干扰因素，俗称：隔离。

比如，为了戒掉手机，我就把手机放在我朋友那里，我每周按照指定的时间和地点去找他拿手机。

比如，为了培养每学习两个小时举重50下的习惯，我就把哑铃摆在进门就能看得见的地方。

总之，要想让自己做什么事情和不做什么事情，最好的措施是：一是远离想做的事情，二是靠近自己想做的事情。