挑战冥想100天

今天是我重新开启冥想的第五天，之前有一段时间冥想过，阳过，春节都把冥想给忘记了，加上前段时间特别忙，也没有想到冥想，现在挺好的，每天午睡之后，阅读冥想都回来了，每天坚持阅读，冥想有时进行，现在是跟着挑战冥想100天，所以今天是第五天，看看自己是否能够成功？

正念冥想，对于我这样情绪化的人来说，更要加强练习，去年有不间断的冥想，对我内耗也起到不小的作用，今年又重新开始挑战，关于冥想，我知道的不多，但是关于专注力，调节情绪有很的帮助，特别是我是低谷走过来的，我觉得冥想能带给我的是内心的平静，情绪不再浮躁，提高注意力，也能改善睡眠。所以能给自己受益的就应该去坚持。

每天跟着小红书开启挑战，随着音乐，随着提示，在语音的配合下一步一步的开启冥想挑战……有愿意参加的吗？