《情绪勒索》共读第四天

63-74页 第五章

【受到强烈的情感冲击时，我们就失去了客观看待事物的能力。即便能够马上转用主管逻辑思维的左脑做主导，然而情绪系统已受到了超负荷的压力，并且会自动爆发以减轻我们的焦虑和压力感。】

常常嘴上说要做个理智的人，但是往往不受脑子控制，感情控制了理性。我也发生过像故事里珍妮的事情，很累的回家，希望看到的一片祥和的气氛，但是结果是爸爸忙自己的，两个孩子把家里弄的鸡飞狗跳。自己一顿噼里啪啦炮轰三个人，三个人都懵圈了。过后自己也觉得自己莫名其妙，都没有去问问他们在玩什么玩的这么嗨！

听老A爷爷音频，学了一招，我觉得他非常棒的理念就是，我们不需要刻意的去克制自己！而是学会怎样遇到糟糕的境况，又很好把事情处理好。遇到类似的情况，可以拥抱他们，并坦诚自己因为什么身体不舒服或心情不好，非常抱歉刚才，再问问他们今晚准备吃什么？因为家是讲爱的地方，不是讲道理的地方。

亲子互动：今天中午我去问姐姐几点可以开饭，发现她又在偷偷玩手机，顿时火冒三丈，顿时噼里啪啦不停说她。弟弟在外路过，把我拉走了，跟我说不要再说了。情绪顿时刹车，跟他说我听你的，谢谢你哦弟弟！

感恩：身体不舒服的婆婆在我忙的时候，还陪着弟弟一起疯玩，我说她顿时年轻了20岁，打的响哈哈可以穿透几层楼！