李金清.网络焦点初级班34期约练41场，坚持分享68天

你越是认为重要的东西，越是会障碍住你。因为你想要获得它，利用它，当然就会被它牵着走，成了它的奴隶，还乐此不疲执迷不悟，那当然是烦恼重重疲惫不堪。如果从现在开始，你对它们不迷恋、不执着、不依赖，只是欣赏它，平等地看待它，那么拥有和失去也都不会干扰你，你就可以轻松地活着，不会自卑，不会不安，不会苛求，不会匮乏，因为生命本自圆满。

这跟焦点的关注什么，强化什么，得到什么，说的都是一个理。当你关注到小孩老拿着手机，你就不断的重复提醒他，小孩就乐此不疲的在那里。得到的也是焦虑。你满眼的都是他拿着手机，满眼都是焦虑。放下你的关注点，接纳你的关注点，慢慢的，这状态就会消失。