人的很多烦恼，都是自找的（摘录）

今天由于会议时间比较长，现在的我还在努力写总结，今天就跟大家分享一篇文章《人的很多烦恼，都是自找的》，希望我们都能活在当下，珍惜眼前，放下烦恼，活出自己。

人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望

在关系中，我们总是期待着温暖、支持、爱和感恩；在关系中，我们也同样会有怨恨、愤怒、担忧、恐惧、不满、抱怨、嫉妒、厌烦，这些情绪也是关系的必然组成部分。

人和人离得越近，感受的情绪就会越多。真实和丰盈的亲密关系一定包含着各种情绪。但积极与负面的感受比例至少要3:2，才能使关系得以延续。

经常听人说谁谁是好人，谁谁是坏人。实际上，每个人都会在有些人面前是好人，在有些人面前是“坏人”；情绪好的时候容易是好人，情绪差的时候容易成“坏人”。每个人都善恶兼备，关键是我们是否有足够的能力，启动别人的善，使它朝向我们。

为什么人在情绪糟糕的时候是“坏人”？想想自己情绪糟糕的时候会做什么，就知道答案了。当人情绪不好的时候，会变得自私，一般会做两件事：攻击他人或躲避起来。

情绪好的时候，我们的心是开放的，愿意理解和接纳他人。

一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有得到满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，积极想方设法解决问题。

所谓好人，其实是成熟、情绪好的人。

可恨之人必有你不知道的心酸

如果你的东西被偷，家里东西被盗，你会有什么样的感受？你会觉得偷盗之人可恨吗？

如果你知道偷你东西的人，他的孩子重病住在医院，没有医药费，偷东西是为了给孩子治病，你又会怎么想？尽管，不论什么处境，你我也许都不会选择以偷盗的方式解决问题，但对有些人来讲，那也许是他们能够采取的唯一方式。人用极端手段解决问题，很多时候都有我们不知道的心酸和无奈。你会说，还有很多骗子，要饭的，家里有房又有车，过得比我还好。那是他们的选择和生活。而我认为，那种选择本身就是不幸和悲哀。

记得我在美国时，有一年圣诞节前夕，在大家把圣诞礼物都准备好，放到圣诞树下后，我的同事发现，她放在家里圣诞树下的礼物被洗劫一空。她告诉我们时非常平静地说道：“偷的人一定比我更需要这些礼物，是圣诞老人借盗窃者的手，把礼物送给了需要的人。”你可能会说：这是典型的阿Q精神。也许你是对的。但从另一个角度来说，她说的是不是也有其中的道理和智慧？而我认为，在于事无补、无能为力做出改变时，改变我们对事情的解读，未尝不是一种能力，一种获得宁静和幸福的能力。

我看到过一段来自美国的视频，是一位漂亮女性的自述。她说她到沃尔玛买东西，付费的时候，等了二十多分钟，队伍依然很长。收银员是个大约16岁的男孩，他一会儿把账算错，一会儿丢三落四，所以很慢。排队的人变得不耐烦、愤怒，有的甚至开始攻击、谩骂他。

后来小伙子就崩溃了，边哭边说：“我妈妈今天早上自杀了……

“但是，我还要工作……

“因为我还有房租要付，还有账单要付……

“但是，我已经没有妈妈了……”

不管我们在哪里，在做什么，任何事情其实都有它的原因。

当你感到你的爱人、同事、邻居、老师，或是公交车上的陌生人、店铺的店员、茶馆的伙计，有距离、有棱角、有些冷时，一定是他们生命中有过伤与痛。他们或许因为曾被伤害；或许因为一直孤独面对这个世界，没有人保护；或许因为体验了太多对人、对事的失望。

我们每个人都一样，都会有不为人知的各种困难和遭遇，所以，如果能放下评判和指责，心怀一份好奇和体谅，去了解他人背后的故事，我们就会看到每个生命的不容易。这份了解会让我们的心境越来越平和，生命也因此而变得包容和厚重。