强烈推荐看《自控力》

假如一个人连自己能够做的事情都无法决定，那他就算不上是一个完整的人。

塞缪尔·约翰逊曾说过：“一个人一旦依赖情绪和感觉去做所有事，就会渐渐向它们屈服，并最终完全被它们所控制，从这时起，这个人就不再是自由的了，或者说他早已经丧失了原本真正的自由，而实际上，这两种说法是一个意思。”

违背规律的意志是变化不定的，而这种变化不定则代表着人的思想中存在着某些容易受到影响和干扰的不确定因素。假如一个人一直无法脱离这种状态，那他就和一个千依百顺的奴仆没有什么分别。这样人根本没有办法去通过明智的行动来实现一个既定目标，当然也无法走完自己所选择的道路。

以上三段话，摘录于《自控力》。

我看到的时候是从内心深处认同并深以为然的。

一个人如果连自己能够做到，并且是自己下定决心要完成的目标，都会被即时的情绪所影响干扰，从而在有意识的情况下放弃时，这样的人，又能做好什么呢？

为什么我有这么深刻的理解，因为目前我正处于这样的状态。

近两个月，我在有意识培养自己的微习惯，希望改掉一些自己的不好的习惯，也是想多培养自己一些好的习惯。

1.每天读书。虽然刚开始，只是规定自己看十分钟就好，慢慢来。半个月后，可以一看一个小时了。可是最近有点懈怠，我给自己的理由是，正在看的书语言习惯或用词不符合我的理解习惯，所以不能使我静下心来看进去。

2.每天写文。这个是根据看书顺延的习惯，因为我习惯做阅读笔记，不由自主的。有时候也会是自己的随笔。偶尔犯懒，只是为了完成任务一样的应付了事。

3.每天多喝水。这个目前做的最好，似乎习惯已经养成。每天多喝水这个习惯，是为了减肥。

4.每天在家运动二十分钟。这个习惯的初衷也是为了减肥。但其实当成强身健体的习惯也应该。这个一直坚持的断断续续，但近一周每天晚饭后遛弯一个小时。走路速度是随机应变的。

5.每天每餐少吃一口。这个初衷也是为了减肥，但其实也是为了我自己的身体健康。我爱吃肉，尤其爱吃五花肉，肥肉；我每顿饭，从来不知道七分饱八分饱，甚至不知道什么样叫做饱了。因为我停下筷子时，一定是肚皮快被撑破了，实在吃不下了，我不知道这个毛病从什么时候开始的，至少到目前为止没有因为吃出过意外，我还是很感恩的。另外我爱吃零食，不爱吃水果。

以上是我给定制的微习惯养成计划。但是我总是以各种理由自以为是的“瞒天过海”。

所以我在看《自控力》这本书时，感触才这么深。这才刚开始看，后续章节里有训练自控力的内容，无论我学到理解到多少，我想我会认真看完的，还可能会看第二遍。

这是我目前的想法！愿我们都可以成为一个“意志自由”“自控力强”的优秀的人！