Day26 3款实用app推荐(健身、日常习惯管理)

    今天周六，平平淡淡的周末，好像没有什么值得记录的事情。那就给大家推荐3款上午我查到的比较好用的app吧～

1、keep

      这个应该很多人都知道了，我觉得不用怎么再多介绍了，我现在用它主要是做有氧运动。经过这段时间的锻炼，我觉得比较适合我的运动方式有游泳、单车、帕梅拉hiit、跳绳这几种，相对都是对膝盖损伤教小的，因为膝盖不太好，所以放弃了跑步和爬山。除了这几项还有专项训练，比如我今天开始准备要练一字肩和手臂训练，keep就是一个很好的工具了。能够找到比较合适的老师然后全程跟着她练习(抖音上的太杂，且有些只是教动作，并没有跟拍练习，当然也有可能是我没找到)。训练15分钟，拉伸10分钟，感觉还不错，准备训练1个月后看成效。

2、薄荷健康

      这个也是辅助健身的，记录体重、三维、设置目标，分析饮食，可以查到各种食物的热量等，有效控制饮食，这点挺好的，提醒你，不会让你热量超标，这个也准备长期使用。但有一点不好的就是如果你想让它给你饮食搭配建议的话要收费，这个还得参考keep。

      要健身的小伙伴，这两款app需要结合起来使用。用keep来跟进训练、看饮食搭配，同时把薄荷健康作为辅助工具，记录每天的结果，进行目标管理。剩下的就是坚持了，加油！

3、时光序。

      这个app确实很棒了，想起用这个的初衷主要是我每天有很多事情经常忘记且我想把我的短期、长期目标都明确的列出来，看完成情况。所以我在网上找了很多个app，有目标管理的、日常打卡的，我目前觉得这个还是最实用且功能最多的。今天尝试了一下用的到的功能，每日待办事项(分四象限)、日历提醒、喝水提醒、日常习惯打卡、记账功能(不过我没用)、备忘录，我觉得有待改进的就是长期目标管理，还有不能记录时长，别的都很好，推荐大家使用。

      先写这几个吧，如果还有用的比较好的到时候再和大家分享，早睡早起身体好，晚安