觉察日记

一：事件  和同修做个案

二：应对    一致型

三：感受  轻轻烦躁，自豪，欣喜

四：想法

1：你叨叨着说这么多，到底想说什么呢？什么意思呢？直奔主题不好吗？我还是耐心点，听着就知道对方是某些白。

2：幸好对方说了这么多，让我看到自己的点--我抗拒陪伴孩子，孩子让我陪伴时我总是推托逃避。

3：我觉得自己心里有棵无冠无根的树干。我扶着树不肯离开。

五：期待

我对别人的： 说清楚事就可以

别人对我的： 听她说，了解她，好处理

自己对自己的：学习面对小白，聆听

六：我的模式

喜欢直奔主题，不喜欢啰嗦着讲故事

七：我的深层需求

    轻松，被认可，被赞美

八：做什么满足我的深层需求

  写小鱼，疗愈放下

九：生命力

我是一个随时觉察自己的人，我是一个认真感受自己的人。