生活中逐步增长的抑郁感。

    生活中抑郁的发生率正在呈现逐步走高的趋势，遇到不愉快的事情，情绪低落，产生抑郁的感觉是一种正常的情感体验。随着时间的流逝，大部分人会自然恢复到正常。这种情绪一般被称为抑郁状态。但当出现长时间的自责、注意力集中困难、丧失意愿等生活在痛苦之中，说明抑郁感有加重的迹象。轻度抑郁症的身体症状表现为睡眠障碍、疲倦感、头痛、头部沉重感、肩部酸痛、食欲低下、呼吸困难等……心理症状有情绪低落、忧郁、意欲减退、任何事都觉得麻烦等。如果这种身心不调状态持续两周以上，而且看不到改善的迹象，就可能患上了轻度抑郁症。抑郁症易患人群的性格特征是认真、一丝不苟、责任感强、对周围事物敏感、很在意他人的评价与看法，很少提出自己的意见和主张。而一些重大生活事件又会成为抑郁症的诱因，这些事件包括升学、考试、留学、就业、离职、受伤、生病、手术、结婚、怀孕、分娩、情感纠纷等…往往出现在人生重大的转折关口。

轻度抑郁症主要有三大有效治疗手段。一、药物治疗  二、休养    三、减压。

  药物治疗，主要是使用抗抑郁药。

  休养。可以选择在周末放下工作，好好休息；还可以选择设定一个时间区间，彻底放下工作，出去休息与疗养。

  减压。最重要的环节是找到病根，是什么原因导致的压力，需要坦诚深入的沟通，获得工作单位或所在业务部门的理解与支持。