大寒(十一)

睡眠不足的人更容易发胖。因为睡眠不足会造成人体新陈代谢减慢,导致体内废物或水分无法完全排出,更容易造成水肿或脂肪囤积。细嚼慢咽可以让血糖有时间慢慢升高,并通过神经反射出现饱腹感,有助于控制食欲。