第一周瑜伽课感悟

当初为什么练瑜伽？现在又为什么上瑜伽教培课？我真的可以挑战成为一个瑜伽老师吗？

开营第一天，我还是迷茫不确定的，带着疑惑来到这里。

那天开训很有仪式感，莫丹老师和杨杨老师的讲话，他们在行业上的坚持和专业，都给了我们信心。

让我意识到这将是一趟全新旅程的开始，无论结果怎样，应该专注当下，既来之则安之。

小清老师带给我们的内容很多，第一天下午我就懵圈了。

运动平面、精准练习、股四头肌等等，对于第一次听到这些概念，我感觉真的太难了。

但老师很细心，会结合动作、延伸知识点，让我们更好的理解。

上课、复习、练习，这样互动式的重复让我们的学习更加清晰。

在体式训练中，结合理论知识，以及同学们的一些实际情况去剖析，老师讲得很仔细很到位，我们都在老师的指导下，慢慢的找到自己身体上的一些问题和局限。

这五天，印象最深刻的应该是下犬式了。我从开始的肩膀处身负重压的感觉，到变得轻松。

之前一起上团课有同学说过我的下犬做得好看，原来她只是看到了我动作的变现，却不知我做得难受。

原来同一个体式，表面看起来一样，但每个人的身体情况不同，他的发力不同，体式展示出来的舒展度是不一样的东西。

教培确实是更专业更具体，老师会更关心到每一个同学的情况，针对性地去引导和调整。

练下犬式，让我更深刻地理解了什么是空间，当我懂得了力应该用在臀腿的时候，我肩膀的重压减轻了。

我感觉身体空间的打开，那么我做这个体式不那么难受了，心里空间也宽广些。

这几天的学习，我觉得更像是在寻找答案，不只是身体上的，还有心灵上的。

我们的课前都会以诵读《瑜伽心经》，做一个简单的冥想开始。

《瑜伽心经》里说：

瑜伽的修身有两种含义，狭义地说是为了身体的健康与自在;广义地说，修身是为了修心。

“心”是最复杂的东西，要如何认识你的心、你的意识、你的真实自我、你的本性，并将它从外在复杂的物质世界引向内在那无垠广阔的宁静世界，而从中得到大智慧与喜悦，是这部经典主要探讨的内容。

在瑜伽习练中，我们的内心也是自己需要去内观的。

越是害怕什么，越是需要自己去挑战去改变，才能遇见更好的自己。