简单运动
2022-09-22 本文已影响0人
归兮仍少年
简单运动加持对身体的调控
谁能想到一直有锻炼的我会因为回了趟老家,胖了好几斤不说,脸也弄得油腻腻、还黑头和脸黄呢。
等回来继续在工作岗位上奋斗的时候,已经是肩不能扛手不能提了,站久了还腰疼的不能自己。
月初开始继续之前的运动习惯,开始的时候尝试着快慢走,慢慢的加上髋关节、腿、平板练习,发现肌肉力量还跟不上,就把之前的9点靠墙站姿练起来,又把墙面俯卧撑做起来,再后来加上了冥想。
没想到冥想加上来后,发现之前单独靠墙站立15分钟后,腿都不像是自己的了。加上冥想后不仅不酸痛,还全身都暖烘烘的,微微发麻。
练了三天后,发现睡眠质量变好了,再好好洗脸好好吃饭,连脸上的气色都跟着好了不少,毛孔细致了不少。
最近的工作还都挺多挺累的,愣是在这短暂的运动和冥想里把身体和心理都调节的不错,一看就是根正苗红的样子。
不然怎么说“生命在于运动呢”