1018第3组1月14日周检视会

同学们本周周检视会议定于周日（1月14日）上午6:30请大家确认并回复

第十一次周检视会议：

组织者：17-李秋云

主持人：18-江华英

时间控制者：19-荆菲菲

会议记录者 :  20-海婧

下一次会议召集人：21-杨传杰

会议开始

1.主持人开场

2.检视：每人分享一周践行易效能的心得

3.分享本周完成的最有成就感的青蛙，提出本周践行问题，大家共同讨论，打气。

早上6：30分如期进行中

16-马学彩

本周我这边的践行情况比较一般。确定了目标之后，每天的青蛙内容比较固定，现在就是专注持续的去做。

口语：本周做的最好的是英语口语的练习，除了周五晚上网络故障导致没能完成学习以外，其它每天都能保质保量的完成。

阅读：这次共读的作业做起来比较费时，每天读完书就已经不早了所以没有好好做作业，输出不够。

运动：本周就坚持每天3分钟的平板撑和简单的瑜伽拉伸，这周天气实在是太冷了，没有出去跑步。看天气预报下周温度会回升，然后给自己定的目标是下周一定要跑够三次。

这周在得到听了完成新年目标的5个建议，不知道大家有没有听，我觉得总结的非常好。

第一，设定目标时宁缺毋滥，如果完成新年目标所需要的时间、精力等过多，那么它失败的可能性是很大的。必须认真思考目标的重要性，并准备好要付出必要的代价。

第二，确保目标符合你的总体目标和价值观。最好列出自己目前最为重视的三个领域，然后围绕这三个领域来制定目标、设定日程表，而不是漫无目的设定目标。

第三，寻求他人帮助。研究发现，那些跟朋友分享每周目标完成进度的人，有超过70%完成了目标或至少进度过半，而那些对自己的目标低调保密的人里，只有35%的人进度还算可以。因此，请其他人来提供监督，是一个好方法。可以找自己的朋友、另一半、智囊团、教练来扮演这个角色，甚至可以通过社交媒体来监督自己。

第四，要相信自己。

第五，把目标分解成可行的步骤，然后定期自省。每周至少花一小时的时间规划人生，规划的内容可以包括制定具体的行动步骤，以及记录下来自己已经取得的进展。

看完这五条我觉得蛮开心，因为我们大家已经这么做了。让我们把抽象的、宏大的新年誓愿转化成1-3件具体的，可以每天坚持的小事，然后慢慢等待自己内心中产生出独属于自己的哲学来。让我们一天天成长，一天天变得更好。与大家共勉！

18-江华英

2018年1月14日周检视会：

大家早上好！今天是我们第二个90天践行的最后一个周检视会，首先感谢大家半年的陪伴，你们的优秀、不断进取是我前行的动力。

上周的践行得不好的地方是：早上起床总是赖床，都是在7：30才能起床；没有运动和看书；践行好的地方是：早睡执行得还不错，基本上都能在23：30之前睡觉，本周最有成就的青蛙是完成了年度预算后各项目标的确定。

上周和老公一起去看了最近很火的一部电影《前任3》，感触最大的是：我们总会为了一些自认为很重要的理想、目标，而迷失了现在的生活，我们一定要学会珍惜当下，珍惜身边的人。 这一点也可以用在孩子教育方面，以前我总会认为孩子们还小，习惯的培养慢慢来，自己现在重要的事情是赚钱，等我以后有时间了再来陪伴、再来跟孩子共同努力，也许一切都会越来越好，但殊不知，等我们有了时间、有了金钱，孩子也已经定格在她固有的习惯中了，很难改变，但这对于我来说，将是最大的损失，所以一定要改变。

本周我将听两本书，至少三次陪伴孩子睡前阅读。

19-荊菲菲

大家早上好，这周状态挺好，比上周有进步。早睡早起方面:因为运动量增加，所以每天很累晚上特别容易困，睡得比较早，但是在早起方面做的不够好，醒后赖床七点左右起床。

运动方面:本周跑步5次，定了个小目标，有很大突破最远8.88公里，当完成这个目标的时候，发现自己其实没有那么累，还可以继续跑到十公里，边跑步边听书，会把注意力放在听书上，不会让跑步觉得那么枯燥无味每天和身体谈一次恋爱，乐享其中。

吃青蛙方面:定的青蛙基本都能完成，本周用软件记录了自己的时间，会不自觉的提醒自己，要先做重要的事情，要先完成青蛙，刚开始使用，还没有养成习惯，虽然断断续续，但一周下来仍能统计出时间利用率太低。

阅读方面：听了传杰分享的苏海明主题会如何阅读，收获很大，明白自己的方向，先分主题阅读，朝自己很感兴趣方向发展，整理书架发现教育类育儿的书最多，所以从这个主题开始。

学习英语背单词和亲子陪伴阅读方面一直在坚持。下周需要改变的地方:早起不赖床，坚持使用软件记录分析时间，提高时间使用率，专注阅读，谢谢大家。

20-吴海婧

大家早上好，一周又过去了，感觉这周过得特别快，可能是孩子们都病了，忙晕了，也不记得时间了，健身只做了一次，英语课也只上了一天，其他感觉什么都没做。在这期间，我特别害怕自己身体扛不住，我深刻得感觉到自己的身体有多重要，如果自己病倒了，两个孩子就没人照顾了，所以我决定以后不能偷懒了，再累再没时间都要挤时间锻炼，并且坚持艾灸！

这周虽然只上了一次英语课，不过当老师要我读之前学的课文时，我都读的很顺畅，老师不但表扬了我，之后的请假都特别顺利，他说我是个自觉的好学生，所以他不担心。周六下午，趁孩子睡午觉，舍不得睡觉浪费时间，躺在床上看看书，看累了眯一下，再继续看书，这感觉太好了，叶老师说“优秀是一种习惯”，自从跟大家相聚，每周一次的晨会，受到大家优秀的感染，让我觉得学习不再是一件痛苦的事情，这就是最大的进步！

21-杨传杰

周检视：

早睡早起：早起做的还可以，基本都是5:30起床；早睡不是特别好，最近总是加班，最早的回家时间都是7点多钟，晚的时候会到10点多钟；下周早睡这一块应该稍有调整

运动打卡：这周的运动量是零，因为每天回到家已经比较晚了，下周应该有所改善

90天目标：自己的学习缠论这一块有些松懈，在剩余的时间内自己应该好好分配一下工作量

工作上：继续当翻译，但是自己也遇到了瓶颈期，因为跟日本人现在交流，主要用的专业词汇就是这些，自己应该好好想一下学习的目的

学习上：周一、周三、周五早上参加的和言悦色，就算是演讲的学习了；阅读方面，本周只阅读了（结构思考力）的一个章节，缠论的学习和网页前端的学习都在搁置

社交：经过这次项目自己也认识了单位里很多同事，有的基本上一周只能休息一天或者不休，很佩服他们

小确幸：非常感谢葛静教练的温暖，一语道破了自己想问，但没有表达清楚的问题，在两件事情都是重要紧急的情况下，而上件事情你只有5分钟完成它；你怎么集中精力，不紧张？怎么不削弱自己的力量？怎么不脑子一片空白？葛静教练给我的答案是先接受自己现在的状态，纪华教练给的建议是需要更多知识的输入，这的确都是自己要加强的

总结：下周要在学习方面、阅读方面加强，本周有些微微的挫败感；

24-陈琴

本周的话我觉得是特别充实且忙碌的，忙着自己的工作，虽然目前不是非常喜欢自己的工作，但是只要在职一天，就会感觉有一份沉甸甸的责任存在，会督促着自己圆满的去完成每一件事情。除去工作，讲讲上周自己的计划吧！

阅读方面计划是读两本书，现在看了一本半，看完了一本青年文学张皓宸写的《后来时间都与你有关》，这本书和以往他写的书籍不一样，不灌鸡汤，不打鸡血，像是在纸上建立起一座永不打烊的文字影院。在这座影院里每个人都是主角，写的是别人，去看到了自己。如果有幸，某段感情让你感同身受，来隔空击个掌，或许这就是灵魂的相遇。另外一本呢是很多演讲家都推荐的《话语攻心术》，这本书现在我还只看了一半，里面所写的很多说话技巧对于我的工作来说很实用，因为很多时候要给员工思想工作，所以如何把话说到对方的心坎里这是很重要的。

习惯方面呢还是有坚持泡脚，早睡早起比起之前有进步，因为上班没迟到

运动方面呢，就是花了几个小时爬了一次岳麓山，然后全身酸痛了三天才恢复，可能是因为自从步入冬天很少大幅度运动，所以身体机能也冬眠了，以后还是会多注意不能整天就只守着办公桌，会多动一动。

下周计划：1、看一本书

              2、泡脚

              3、早睡早起

25-汤娅

周检视:

上周做得挺一般的。运动方面，跑了两次步；阅读方面，看的是《活法3》。因为基本上每天都加班，回到家也挺晚挺累的，所以对自己比较宽松，尽量去完成运动、英语学习、阅读等，但不求完全能做到，也因此如参加的共读打卡后面就跟不上进度了，每天只是例行公式地打卡，以后有时间能还是必须仔细阅读并将共读群里很好的分享总结重新听一遍。

上周一位90后女孩问我每天坚持阅读吗，我说是啊，因为我喜欢阅读，所以不需要坚持的理由，有时间就会阅读，是一种享受。但反观自己的践行，作为重要不紧急的事情也就是看专业书，却总是因为枯燥不能坚持，就是之前几个小伙伴也提到过的，会优先去做喜欢的事情，对不喜欢的事一拖再拖。然后，那个女孩又问我，那不喜欢的也还是要坚持吗？我说肯定要啊，越不做就越不想做，只有坚持了才会习惯并且爱上它。其实呢，感觉自己也是只会说，不会做。看《善用时间》中写，有人是在那个最大最丑的完成之前，不做别的事，今后我也一定要逼自己每天早早地吃掉这只最大最丑的。

36-周映华                   

大家早上好！

践行快九十天了，分享下我的感受。

因为平时比较自律，生活一直还是很有序规律的，运动和阅读也是多年的习惯，接触易效能有三个大的变化。

一，早睡早起形成习惯了，改变了以前喜欢睡懒觉，赖床的习惯。

二能跑步了，我们群里的学彩、菲菲、秋云都是运动达人，你们一直在激励着我往前跑，以前跑200米都气喘吁吁，现在一次跑5、6公里没问题，有充足时间挑战10公里应该也没问题了。

三更有目标感并能及时调整、修正、补充自己的目标，有的放矢。

重点分享阅读的感受。

人生是分阶段的，阅读也是分阶段的。像你们这个年纪，也是教育、亲子、心理方面的关注得比较多，后来是国学，人文方面的。发现自己定的目标很简单，就想挑战下自己的短板:投资理财，尽管从前也有做，也关注，但结果很糟糕，必须改变。以前关注的是单纯的K线图，狭窄的技术面和基本面，对宏观面没有作过了解。自从上了陈志武和夏彬教授的课，还有徐彬的基础的投资理财知识，正好相互补充，印证，从宏观经济面，经济周期和经济规律，结合微观的个人理财，既有对趋势的分析和把握，也能具体指导如何控制风险，制定收益，进行合理的资产配置，克服随意、盲目、冲动等等非理性的错误的行为，再作出的投资决策就安心多了。

这二星期看的是夏老师推荐的去年诺贝尔经济奖获得者的两本书《思考，快与慢》、《“错误”的行为》，比较专业，读起来也比较枯燥，不像人文类的轻松有趣，坚持下来，也觉得挺有意思，对生活中，经济活动中一些常见的错误言行，晃然大悟，提醒自己有意识的去纠正和克服，还是蛮有收获的。

阅读，能从一本书中，获得一个新观点，领悟一个新发现，形成一个新习惯，滋养和安顿我们的心灵，这些都是满满的收获呀！

我希望我们的小组按照自愿的原则，一直继续下来，相互鼓励督促，见证彼此的成长。

小伙伴们，我爱你们！