每天专注一件事

昨天的抑郁让我崩溃，晚上思虑良久，决定做减法！

一天只专注做一件事！只要做好了一件事。那么这一天我就算没白过！

1.专注地做了两次冥想！早上起床做了一次。中午午休做了一次，中午做完，沉沉地睡死过去了！身体彻底空了地感觉！

2.专注地画了幅画！画了一张素描勺子，不算好，但也过得去吧！毕竟我是新手！

专注的做事情，让我轻松，放下很多焦虑！

饭一口一口的吃，事情一件一件的做，专注于当下，专注于一件件小事，缓解压力急躁包括疲惫！

我想，这是有效的！

坚持