学不进去如何是好

如何提高学习精力

一.学习前前的准备

1. 好的睡眠，睡前不要刷手机

2. 节省不必要的决定的时间

3. 最完美的是早上睡醒和午睡醒后立马复习

二.学习前的准备

1. 水、茶、咖啡、黑巧克力

2. 关闭手机WIFI，如果关闭手机需要用，就关闭微信

3. 提前准备、计划好今天要学习的内容

三.学习开始

1. 准备一个提高关注和提高效率的APP（如forest）

2. 给自己定制一个时间，学习多长时间，休息多长时间。

3. 运动很关键，越是高强度、长时间久坐的学习，越需要运动来活动来活动关节、舒缓压力和保持心肺功能完善

4. 不运动的高强度学习都是慢性自杀

5. 长时间高效学习，没有玩的时间，只有“学习”和“休息“的时间。