《优雅气质女人秘修学》感悟

前段时间我买了我想买很久的一套礼仪课，是刘芳老师的，老师送了我一本她写的书，是很实用的一本形体礼仪书。

这本书围绕七个主题：

幸福女人、贵族仪态、优雅举止、社交礼仪、魅力声音、美丽妆容、服饰搭配。

一、幸福女人

幸福的定义：所谓的幸福人生，是一种精神层面的领悟。现代女性需要处理的社会关系远比男人复杂：在单位要独当一面，家庭中要做一位贤妻良母，在老人面前要做一个孝顺的女儿，在社会上则要保持一个良好的形象。这其中只要有一个环节处理不好，都会带来无穷的烦恼，让你的生活离幸福越来越远。幸福不是天赐的，但也可遇不可求的，幸福要靠我们自身的努力去经营和精心打造。

礼仪之美：礼是一个人的内在美，仪就是一个人的外在美，真正的美是由内而外的散发优雅的气质之美！

优雅：与美丽相似，但美丽是一种自然的恩赐，优雅是艺术的结晶。优雅体现在——举止、谈吐、以及生活的点滴。

随着时间的流失，容貌始终会衰老，而优雅的气质是保质的，优雅不是天生的，但可以不断学习与练习。

幸福女人三种角色，第一种：“女儿”，身为女儿，我们要孝顺父母，感恩父母。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。不懂感恩，就等于失去了爱的基础。当一个人年老，最渴望的就是有子女的陪伴与关爱，所以我们要做一个孝顺的女儿。

第二种：“妻子”，陈红说：“一个成功的女人，至少要扮演好三个角色，工作是三分之一，另外三分之二是和爱人一起分享，和孩子一起成长。少了任何一个角色，女人的一生都不完美。”

第三种：“母亲”，在孩子的成长中，母亲起到了重要作用，身为母亲应该高效陪伴孩子，尊重孩子，母亲的一言一行，一举一动都在影响着孩子，最高效的陪伴就是成为孩子的榜样。

二：贵族仪态

站姿：站立端正，身姿挺拔，抬头双目平视，挺胸。

坐姿：高雅的坐姿和给人自然大方的美感。

三：优雅举止

举止能很大程度上反映一个人的素质，受教育程度及被别人信任程度。一个人的气质，风度及礼仪教养不能靠高档的服饰，而是在一言一行中体现出来的。

一个女人的优雅气质是从眼神到举止都透露出优雅，自信，大方，其行为来自于生活。

优雅不仅取决于体态，举止表情都是心理状态的外在表现，表情传达消息时，视觉占55%，声音占38%，文字占7%。灵动的眼神和善意的微笑都能是优雅气质的加分项。

从一个人的目光中能看到他的内心世界，目光要真诚、亲切、炯炯有神。但是要注意时间、角度、部位、方式等五个方面。

（一）在交谈中，听的一方应多注视说的一方，目光接触时间应占总时间的三分之一。

表示友好：应不时注视地方，目光接触应占总时长的三分之一。

表示重视：应常常把目光投向对方那里，注视时间占总时长的三分之二。

表示轻视：目光游离对方，时间不到总时长三分之一。（这是非常不礼貌的）

表示敌意：目光始终盯着对方，被视为有敌意。

（二）微笑训练

微笑礼仪有含笑、微笑和轻笑三种。

含笑：只动嘴角肌，有淡淡笑意，适合初次见面。

微笑：嘴角肌和颧骨肌同时运动，适用于关系进一步熟悉接触

轻笑：一般露出6~8颗牙齿，适用于真诚，平和情绪 。

四：社交礼仪

握手礼仪：应用右手，如果是双手握手，应等双方右手握住后，再将左手搭在双方右手上，，这也是经常用的礼节，表示更加亲切尊重。时间一般为1~3秒。

接递名片礼仪：（1）递送名片时态度要恭敬礼貌

（2）名片要放在容易取出的地方

（3）接受名片时要有礼貌客户回馈名片时同样用双手接回名片

倾听礼仪：充分接收信息、适时适度的提问、倾听“弦外之音”、克制插话。

拥抱礼：两人对立，各自上身稍稍前倾，后臂偏上，左臂偏下，右手环掬对方左肩，左手环拥右腰拥抱。

西餐礼：西餐的六个M

1、菜单（Menu）2、音乐（Music）3、气氛（Mood）4、会面（meeting）5、礼俗（manner）6、食物（meal）

上菜顺序：头盘、汤、副菜、主菜、沙拉、甜品或者水果、咖啡或茶。

五、魅力声音

自我介绍：先向对方点头致意，得到回应后再进行自我介绍。

注意事项：抓住时机，在适当场合进行，半分钟为佳。

演讲技巧：做好演讲前准备（写下所有内容、使用PPT、在练习时调整气息、熟悉场地、合利用可以使用的设备）

锁定听众：了解听众人群、找到听众关注点

不要读稿子，不打无准备的仗，在演讲前读熟演讲稿，只有弄清演讲稿说什么，才能阐述明白，“以己昏昏，使人昭昭”。

勤加练习，熟能生巧、灵活运用PPT、把要说的个性化表达出来、感觉紧张是好事、“心怀最好的希望，做好最坏的打算”、注意观察，向专家学习。

肾上腺素是好东西，它能掩盖疼痛，掩盖老年痴呆，掩盖所有东西。

                                                  ——Jerry Lewis

我不会怯场，实际上我爱的是精力充沛，爱的是自发性，我爱现场观众给我带来的肾上腺素，它事实上知道对我起了作用。

                                              ——Brooke Burke

六、美丽妆容篇

第一印象奠定了交往的基础，良好的自我管理种意义上也反映了内在的一些品质 化妆首先要有积极的生活态度，是热爱生活的表现，从公共礼仪来说也是尊重他人的表现，化妆不是改变和遮掩，真实自然的妆容才会让你更加有神，更加鲜明 ，更具独特气质。

每个人都是独立的个体，通过化妆，加深别人对你的直观认知，更加容易突出你的气质，增加别人对你的好感，是非常重要的。最完美的妆容是符合年龄，身份和场合的和谐装束，只要能体现自身气质，达到刻意之后的随意，才是化妆的最高境界。

七、服饰搭配：女人除了气质，文化修养之外，最吸引人的地方是外在的改变，简而言之，服装搭配得体，可以让人百看不厌，令你成为别人心目中的“女神”。服饰是一个人仪表中非常重要的组成部分。一个人的穿着打扮就是她教养、品位 、审美的真实写照 。

一位女性的形象特别重要，无论在就业、社交、男女之间恋爱时或夫妻家庭幸福中；形象都至关重要，一个好的形象不代表五官多漂亮而是整体的感觉，气质、得体，这叫形象。形象能给人带来好感，形象也可以帮你带来更多机会，更多人脉，人脉就是财脉。

做一个孝顺的女儿，父母想要的孝顺并不是金钱和物质，而是在力所能及的范围内，时常牵挂着他们就行了。当初父母引领我们走上人生路，如今，我们也应该陪她们走完最后的路，多给他们一些爱心，她们会回馈你感激的微笑，这微笑凝聚着对我们无限的爱。在父母眼中，好女儿胜过好补品，给予的是精神上的营养，比燕窝、人参、鱼翅更有价值。

做一个懂得生活的女人，注重内外兼修，打扮精致，谈吐文雅，散发出自信的魅力。而不是做一个黄脸婆，整天围着男人团团转，要有自己的追求和梦想，有独立的个人见解和想法。

做孩子亲近的女神：孩子愿意亲近的人，必定是崇拜之人 ，腹有诗书气自华。自身素养的不断提高孩子长大过程中自然会受正面影响，自身素养提高了，教育方式也会发生改变，孩子也会培养得更好，孩子好了，夫妻间多了一个幸福因素。

不做怨妇，不要一味的抱怨生活，负能量会让一切变得更糟糕。改变从自身做起，要有自我独立的精神空间。自我指自己的朋友，交际圈，精神生活。

我们要对生活充满懂幜，保持积极向上的心态。