手帐十日结

十日前翻看赞羽老师公众号，看到手帐日记，深深刺到我的痛处，遂立即联系，报了个个案。个案做的鸡血满满，立下十日学完太极的豪言壮语，开始了手帐之路。

然，现实如此骨感，学太极之路漫漫。开始三日，清晨从睡梦中挣扎坐起，练半个小时，学一个动作，完全达不到预订目标，晚上继续练一个多小时，勉强完成一日三式的任务。晚上记手帐。白天昏沉，焦虑。总觉得面对一个完成不了的任务，心中一直计算如何安排接下来的任务。我不是红蛇么，规划好定能完成。

终于在焦虑和疲惫中，再也撑不住，一连中断两日。心里觉得我选的这个是正确的么？为什么一直不开心？这真的是想干的事么？完了，到开始怀疑动机时，就是放弃的开始，是受不了的开始。我开始意识到我太把它当成任务，以至于不能享受，只有焦虑。一日早上甚至发脾气扔衣服，止不住的挫败感。

任务的艰巨逼迫我反思，我是为什么会这样？我貌似经常这样，我经常焦虑，不只是太极让我焦虑。我娱乐到一半，也会突然开始焦虑，逛街到一半也会突然开始焦虑，总有没有完成什么的焦灼感。觉察之时脑中闪现画面，我小时候被关在家中练字，小朋友都在玩，就我一个人在空荡荡的家，面对字帖笔记本。我忍耐不了，草草完成，出去玩也。但是内心止不住焦灼，愧疚，害怕。我这样早晚会被我妈发现吧。结果我妈啥都没说，这种焦虑和行为却一再上演，愧疚和自责越累越多。当然，愧疚也不只是这件事，这种模式是我和我妈之间的相处方式，我不听话，我妈生气，我愧疚。但这个事件却埋在潜意识深处。加上长大后遭遇的各种挫败，对自己的自信心越来越低，总觉得自己完不成任务，特别是当我知道某种事件的完成会对我有重大意义时。

这种潜意识，在我周日的曼陀罗共修上显现在我的画里，苍白的小女孩的脸，是我也是我妈，刺眼的紫色，是焦虑，是愤怒。提醒我，内心有多苍白。

这就是我躲避太极的其中一个原因吧。这种挣扎的结果，五天晒网五天捕鱼。完成一半任务。焦虑仍在继续。

赞羽老师检查我完成情况，说，尝试这种生活方式，其实更多的目的是认识和梳理自己。是啊，这十天更像是一种开启，让我更贴近自己的生活，更细致的观察我自己，自己的所作所为更能反应我的身心灵状态。一步步走出自己的界限才能知道自己的潜意识埋了多少等待发现，等待被关怀。

跟我想象的完全不同啊，以为记了手帐就能管理好自己，原来不是啊。。。管理好自己从了解开始。。

嗯，太极我迟早会学完的。