今日打卡内容——颈椎、胸椎、腰椎痛（很实用）

我们需要记住上图，这是手的阳面。在掌背上有三条缝，它们是掌骨与掌骨中间的空隙，就是在图中竖线标出的位置。大家要记得这三个空隙分别代表颈椎、胸椎、腰椎。

1.第二和第三掌骨之间：颈椎

颈椎痛时，我们可以在整条条缝上找痛点，靠近两掌骨的交汇处通常会很痛。

2.第三和第四掌骨之间：胸椎

胸椎，也就是背的上半部。背痛时，可以在这条缝上找痛点。

3.第四和第五掌骨之间：腰椎

腰椎，也就是背的下半部。腰痛时，可以在这条缝上找痛点。

记法很简单，我们把手比“赞”的手势，拇指是往上的，这时掌背上的三个缝，由上而下依序对应颈椎、胸椎、腰椎，跟人体站着时脊椎由上至下的顺序一样。这样就很好记忆了。

我们可以用拨筋棒按推这三个缝。没有拨筋棒时，也可以把经络梳的一边立起来使用。颈椎、胸椎或腰椎痛，就在相对应的那条缝上做按推。比如腰椎痛，就在第四和第五掌骨之间的缝做按推。不过，这边告诉大家一个小秘诀，虽有颈椎、胸椎、腰椎之分，但无论是哪椎痛，我们都加上中间胸椎这条缝的按推，效果会特别好。比如颈椎痛，就同时按推颈椎和胸椎对应缝隙的痛点。

操作时，先在缝中找到痛点，按压几下，然后身体动一动，疼痛就能得到缓解。