传统瑜伽的现代启示：跟随大师练习，轻松应对生活挑战！

“在印度学习传统瑜伽，需要有老师带领，因为学习的内容都很细微。要是没有人指引，练习者总把注意力放到身体姿势的摆放上，对其他内容没有任何觉察，会错失很多东西。这就好比老师给了你100%的知识，你却只接受到1%的信息。”

这是朱燕老师在学习和练习传统瑜伽将近20多年后，发自肺腑的一段感慨。机缘巧合之下，她知道了印度凯瓦拉亚达玛瑜伽学院和Tiwari大师，便从此入坑，先后跟随大师学习几十次。

朱燕老师在印度学习呼吸控制法的第一天，Tiwari大师告诉学生们要先吃一些东西排便，倘若不排便，就无法做好练习。即使做了正确的练习，如果身体的能量处于紊乱的状态，那些练习只会让身体受苦，无法让身体平衡，效果也不好。

另外，呼吸控制法的练习讲究因人而异。为了让身体平衡，学生们还需要把脉。在印度凯瓦拉亚达玛瑜伽学院的课程中，练习瑜伽是为了让身体平衡，让能量平衡。

只有先决条件满足了，学生们才能练习高阶呼吸控制法，不然身体多半无法承受这些练习，并不是说学生想做什么练习，就能做的。

这些年来，在保持不间断的自我练习之余，朱燕老师也从大师的言谈举止和言传身教上，收获了很多。

Tiwari大师会教导他们，要有一个积极的态度，要有一个开放性的思维，一定要打开自己，不要被一些原有的概念羁绊自己，要试着用开放的心态去接受、去体验。

大师有一句至理名言，“No hurry, no worry.”(不要着急，不要担心) 对此，朱燕老师的理解是，这其实也属于瑜伽的范畴，代表我们日常需要调整的心态。我们要在心理层面感觉到安稳和舒服，而内在空间需要我们自己调节，这是有方法可循的。

“我们要让自己的内在保持得就像花儿一样美好，不要受到别人的侵染，可别因为别人的一句话，花园里的花儿就全凋谢了。”这一点，朱燕老师在印度学习时，深有体会，似乎这句话是印度当地文化的体现。

回想最初走进学院学习，朱燕老师要办理很多手续，也不熟悉学院的流程，她很容易陷入着急忙慌的状态。当时，工作人员提醒她，先坐下来，歇一会儿，还问她是否快乐，她很难理解。

时间长了，耳濡目染当地的氛围后，她也在发生改变，比如做事不那么着急，人也更加快乐。她甚至觉得此前的种种不快乐都是自己的内心在闹腾，还是那种无法遏制的闹腾。

在朱燕老师眼里，Tiwari大师属于超脱型的大师，他的一句话可能会点亮学生的一辈子。她有位法国的同学，在跟随大师学习的同时，还是一位密宗练习者。

她的同学表示，生活中遇到困难时，她会突然想到Tiwari大师课上说的一句话，一下子就把他从困境中给解脱出来，他觉得很神奇。瑜伽跟很多人想的不一样，他们感觉瑜伽是哲学，用处不大。其实，哲学才最有用，能解决生活中的问题。

听到同学的分享，朱燕老师也有同感。“大师上课时有很多分享，包括生活中该如何为人处事，怎样拥有好的生活，怎样才能开心，怎样维护家庭的和谐，怎样打造一个融洽的氛围。我们学了很多这方面的知识，这些都属于瑜伽，也是容易被大家忽视的内容。”