5.15号食谱评价

5.15号食谱评价 5.15号食谱评价

评价后重新设置的食谱：

一天食物总类至少是12种以上，谷薯类搭配

颜色一共是9种颜色的食材，深色蔬菜占270g

没有反季节食材

无饮食禁忌

选择富含钙剂的奶类和钾类水果有利于血压的稳定

畜禽肉鱼蛋超过3种

乳类是160g.量少于300g

新鲜食材，无腌制烟熏类食物