日期2018.6.12

学员：辛雅

体式1：手臂上举式山式（urdhva hastasna)

发现问题：1:腿内侧没有向中间靠拢2:颈椎没有中正下巴不在一个平行线耳垂与肩峰不在一条线。改善方方式：大腿前侧内收上提，腿内外侧向中间靠拢并上提2:颈椎要中正，下巴平行，耳垂与肩要在一条线上。

体式2:祈阳式

发现问题1:手臂没有贴近双耳2:肋骨有一点向外3:右边肩膀有一些耸肩4:从后面看脚外八字。改善：1手臂伸直贴耳，向后向上延伸2:肋骨向内收，肩胛骨内收3:右肩大臂外旋启动肩胛骨和肋骨4:脚掌并拢，脚趾.脚踝.脚跟对齐并贴合多加练习脚趾上抬建立足弓

体式3:上举手指交口式（摩天式）urdhva baddanguliyasana

出现问题1:大腿内外侧没有向中间靠拢2:从背面看有一点高低肩3:下巴有没有平行。l改善方式1:大腿前侧内收上提，双臂外旋肩膀下沉3:颈椎中正