坚持HAIO第6天阅读1本书《每当回首过去，我还是觉得现在最好》

2024年2月15日，星期六，晴天

H-健康：6次开合跳，散步16800A-心态：充满正能量

每个人都是一道独特的风景，再平凡的人生，也是独一无二且无可替代的。

事实上，也正是从悟到这个道理开始，我们才真正走向了成熟。你可以失败，你可以不完美，你可以有做不到的事，没关系，只要你重新出发，只要你仍然在路上，就已足够。

人要先与自己和解，才能与这个世界温柔相处。能在寻常的生活里，用自己喜欢的方式，过好每一个当下，做好每一件事，就已经非常了不起。

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今天跟大家分享这本书《每当回首过去，我还是觉得现在最好》，它出自百岁老人之手，告诉我们在日常生活的小事中，如何改变自己的心境从而改变境遇。

1.人的成熟度，来自情绪复原能力

心理学上有个理论叫“踢猫效应”。

这理论提到，一位员工因工作问题被领导批评，烦躁的他到家后，责骂在沙发上跳来跳去的儿子，儿子莫名受气，心里窝火，就狠狠踹了一脚旁边睡觉的猫。猫逃到马路上，刚好有一辆货车开过来，货车司机紧急避让后，却把旁边玩耍的孩子撞伤了。

很明显，当我们控制不住自己的情绪而随意发泄时，可能一时间自己心情舒畅了，但却给他人造成一定的伤害。

一旦我们发现自己有不良情绪时，要学会以最安全的方式释放出来，不伤及自己和任何人，这才是一个人成熟的标志。

作者认为：“修行得道之人的内心，遇事会飒飒作响，事毕则转瞬恢复平常心态。”

人的成熟度，来自于情绪复原力。不管遇到什么糟糕的情况，都不深陷情绪泥潭，不放大消极情绪，不把他人当出气包，始终保持心情的平静愉悦，你的生活才会变得轻松自在。

2.所谓困难，不过是自我设置的枷锁

国学大师曾仕强教授曾说：“人最大的敌人是自己。”

很多时候我们所认为的困难，不过是给自己设置的枷锁，导致寸步难行。

比如因害怕自己写不出引人深思的好文，而迟迟不敢动笔，结果只能忍受着一个个机会流失的苦闷；又比如因害怕忘词，而迟迟不敢站上台发表演讲，从而错过很多展现自己的机会……

事实上，当我们真正去经历时，很多自己所担心的事情根本不会发生，很多的困难阻碍不过是我们内心的戏码。

这让我想起金一南的一句话：“心胜，是迈向胜利的第一步。”

所谓世上无难事，只怕有心人。真正的困难，难的并非事情本身，而是难在无法突破自己内心的障碍。因为每遇到一个挑战，内心总会有个声音告诉你：“我不行的、不可能的……”

而想要取得一定的成就，我们就要敢于跟那个消极的自己做斗争，把“我不行”改为“我可以”，给自己鼓足勇气和信心，勇于跨出第一步，再迈出第二步、第三步……等到你一步步地越过高山、跨越海洋时，你会发现，一切不过如此。

3.把握心与心的距离，才能产生美

听到过一句话：没有距离感的关系，是一场灾难。

因为和他人距离太近，我们的很多缺点就会在不经意间暴露出来，被他人一览无余，从而失去了自我的威望。因此，我们在与任何人相处时，都要适时地保持距离和神秘感，给彼此留有念想的空间，如此才能产生美。

当我们整颗心都在伴侣那里，我们内心安全感的缺乏、不自信的弱点也会暴露无遗，让伴侣倍感压力，似乎做什么都无法满足我们内心的需求，从而选择逃避。

可想而知，任何一段关系如果不懂得保持适当的距离，没有新鲜空气的进入，最终这关系只会缺氧而亡。

所谓保持适当的距离，并不是对他人不闻不问、不管不顾，而是给彼此留有私人空间，不强迫对方做不喜欢的事情，不干扰他人所做的决定，尊重对方的选择和喜好，维护对方的隐私和尊严。

同时，也不随意向他人展现糟糕的自我，懂得把花在别人身上的时间和精力转移到自己身上，让自己持续性地成长。如此，我们在他人的印象中才会越来越完美。

4.真正的成长，从接纳不同开始

作者在书中提到：“想要增加人生的宽度，就不能执着于一种颜色的味噌，要有与各种味噌相处的雅量。”

真正的接纳，并不是只接纳我们认可或认可我们的人事物，更是接纳我们不认可或不认可我们的人事物。如此我们的包容度才会更增一分，见识也会越加宽广。

毕竟我们在接纳不同事物的那一刻，已经跳出自己的认知，跳进一个全新的世界，深刻体会产生不同的原因并给予理解，从而拓宽自己的胸怀和见识，获得真正的成长。

《菜根谭》提到：“迷则乐境为苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰涣作水。可见苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。”

意思是，世上并没有所谓的苦和乐，一切都在于心境。领悟到了事情的本质，不做无谓的纠结，也就感受到了快乐，而当对某些事情耿耿于怀，迟迟放不下时，痛苦也就如影随形。

想要过好这一生，不纠结无法改变的，不焦虑未曾到达的，该睡觉时睡觉，该学习时学习，过好每一个当下、每一刻，如此便意义非凡。

O-输出

1.今天在儿童医院陪潇潇做检查，他很乖也很配合，宝宝越来越懂事了，妈妈爱你哦。

2.中午吃了饭一家人去解放公园散步，我们看到了很多塔，有大的小的高的矮的。形状各异，很有特色，而且每个塔上面还挂了很多灯笼，很有过年的氛围。湖泊上有很多船和鸭子，我们一起喂鸭子吃东西。我们走到了鸽子️广场，潇潇看到好多鸽子，特别的兴奋，尤其是所有的鸽子，一起飞起来的时候那场景相当的震撼。人与自然和谐共处，万物皆有灵性。总有些治愈的风景不期而遇。鸽子飞起来的那一刻，充满了自由和欢乐。我坚信所有的期待都会如期而遇。