23天内动力提升计划学习笔记（第二讲）

拖课第二讲，学到一个印象深刻的知识点和一个小方法。

改变期望|克服拖延的心理障碍

一个知识点：我们有时候拖延，是源于对成功的恐惧，确切来说，是我们把成功想象得太过高大上，不相信自己能够取得成功，或者不相信自己配得上成功。

一个小方法：改变对成功的认知，试着把它定义为努力过程中能够“及时追随的小目标”，如看一页书、做一分钟正念，这样我们只要达成一个小目标，就会累积正向激励，也就不会因为恐惧成功而拖延了～

及时追随小目标

课程中老师提到了“固态心态”和“成长心态”，这个来源于《终身成长》一书，刚好上周有听樊登老师解读过，学过的知识无缝衔接，温故而知新，真美妙。