周检视3.25-3.31

一、健康

本周跑步一次，核心肌肉练习两次，跑快了不舒服就调整为慢跑，果然舒服了很多，要求不要那么高，慢以致远

周检视3.25-3.31

二、家庭

1.周二去接媳妇下班，好久没有接了，很开心

2.认真陪伴娃玩游戏，和儿子一起认真的捡地上洒落的决明子，感觉非常好，可以锻炼孩子集中注意力和动手力

三、效能

1.教练会议，学到社团运行之一，每天最少嘚瑟固定微信条数，起到带动气氛和氛围的作用

2.早睡早起

周检视3.25-3.31

3.检视早起后可以用来跑步，利用早起时光完成最重要的事

四、阅读、音频

本周作业是阅读非暴力沟通，书还没到，只能看电子版本，发现自己阅读技能还需要提升

五、休闲、活动

闲暇时间看电视剧我是特种兵，吴京在里面演的何晨光很有个性和想法，从小习武

六、觉察

睡眠需要加强，力争能超过7个半小时，明天开始十点睡