敏敏丨图卡01 《自控力》：认识意志力

在《自控力》本书的第一部分，作者从人体大脑结构和生理反应给我们讲了为什么人有时候会控制不住自己，做了自己不想做的事。

要掌控自控力的第一步就是认识自己现在意志力的情况。我从每章中选取能够让自己跟着做，能够察觉到自己意志力情况的小方法，做成行动卡片。这样，在自己意志力不足的情况下，能够跟着卡片，记录自己做决定的情况，看到自己是怎样拖延工作、对电视剧上瘾的。

意志力其实是自己拿回人生主权的重要因素，这也是我选择这本书的原因。