孩子沉迷于手机，家长应该怎么做？

【九洲芳文】

“要毁掉一个孩子，给他一部手机就可以了！”

此言论让家长闻之色变，更加视手机为“洪水猛兽”。手机成了亲子关系的杀手，无数孩子沉迷于手机而荒废了学业，让原本一片坦途的人生变得荆棘丛生。让原来亲密的亲子关系趋于剑拔弩张，温馨的家庭变成了以爱之名的血泪战场。

最近听了一堂家长讲座，对于孩子使用手机的问题，我有了进一步的深入了解，收获良多。

一、手机的危害有哪些

孩子寸步不离手机，一睁眼第一件事就是玩手机，刷微博、看朋友圈，浏览小红书、逛B站等等，孩子们不愿意出门锻炼，连吃饭的时候仍然机不离手，好像手机里有非常繁忙的业务。

大家都知道手机对孩子的危害很大，有形的危害主要是影响视力，损坏颈椎。网上相关新闻报道也屡见不鲜。

沉迷于手机，就不喜欢出去锻炼身体，进一步影响到身体的正常发育。而且长时间玩手机，电磁波对孩子的辐射会进一步损害大脑机能，以及破坏学习的专注力。

另外，经常用手机还会增加孩子患抑郁症的概率，让孩子的自控力降低，无法集中注意力。据专家分析，每天使用手机达68分钟及以上，孩子患抑郁症的几率要高很多。

再者，沉迷于手机对于学习的影响也是显而易见的，孩子习惯了手机带来的轻松愉悦的感觉，而学习难免遇到困难，就会不由自主地逃避。学习能动性会下降，学习成绩也会下降。当老师和家长对其批评或指责时，他们更加会从手机里寻找慰藉。从而形成恶性循环，孩子会逐渐丧失求知欲，甚至厌学。

最后，容易导致睡眠障碍。手机屏幕释放出来的短波蓝光会对人体的视网膜造成强烈的刺激，经常处于这种光线的直射下，会抑制人体的褪黑素分泌，进而使人难以入睡。

二、孩子沉迷于手机的主要原因

首先是社交型的依赖。现代人的社交主战场在微信或QQ等软件，好友都在手机里。孩子们渴望用手机与好友有一些互动，分享学校的趣闻，聊一下明星、电影，等等。

另外一种是游戏型的依赖，有些孩子喜欢打游戏，在虚拟世界里打游戏获得的勋章和等级，让他们拥有成就感、荣誉感。游戏中的关卡设置，让孩子们需要用连续的更多时间去完成闯关任务，久而久之，孩子们就脱离不了游戏的诱惑，从而沉迷其中。

第三种是娱乐型的依赖，手机里有方便快捷的音乐、电影、相片等娱乐软件，让孩子们心猿意马，不能专心写作业，总想拿出手机来听一下音乐，刷一下电视剧等。

三、怎样判断孩子是否上瘾

首先，孩子的社会功能是否受损。孩子虽然玩手机，但是他的学习很好，社交正常，身体机能没有受损，按时吃饭，按时睡觉。则说明孩子对手机的使用是正常的，并没有手机上瘾。

第二，人际关系是否受影响，重点观察孩子玩手机后，与身边人的人际关系是否和谐。与家长的相处，与老师的相处，还有与同学的相处，是否正常和愉悦，遇到问题能否积极处理。如果孩子沉默寡言，不愿与人交流，就可能是受到了手机的影响，变得暴躁易怒，不耐心，对父母或师长特别忤逆。

第三，孩子是否发展了不良癖好。因为玩手机而开始熬夜，因为玩游戏而偷钱去买装备，或者用手机浏览暴力SQ的网站，导致孩子也出现暴力倾向。

最后，孩子的作息或性情是否发生了突变。孩子早上起不来，沉闷不愿意说话，把自己包裹起来，整个人阴郁。这都可以说明孩子已经手机上瘾。

四、家长应该怎么做

首先父母要自我反思。有时候手机只是一个替罪羔羊，它体现的只是亲子关系出现了问题。如果亲子沟通较少，亲子关系不和谐，导致孩子需要向外界抒发情绪，需要用手机与好朋友聊天。或者父母只谈学习，让孩子产生应激行为，父母愈是让他们学习，他们就愈是玩手机。孩子们在亲子关系中缺乏的东西，要通过虚拟世界来满足。

第二，父母要抓住孩子对“潮流”事物的需求，父母要适当去了解手机上的新兴事物，以及年轻人喜欢的流行语，比如直播，二次元等网络用语。因为青春期有一种非常典型的心态，就是要做一些与众不同的事情彰显自我。当父母对于玩游戏或用手机持一种中立的态度，孩子们就会放下戒备心理，没有了对立的情绪，打游戏也不过如此，玩手机也没太大意思，他们就会慢慢淡化那份偏执，逐渐远离手机游戏。

其次，让孩子学会自我管理。让孩子自己制定手机使用规则，父母负责监督规则的执行。做到信任孩子，但不放任孩子。一般来说，青春期的孩子渴望被身边人当作大人对待，当他们被信任和被尊重了，他们就会在言行上约束自己，做到自我管理，并正确地使用手机。自我能效会自动启动，有了自我动能，孩子们就会有很好的自控力。

第四，帮助孩子认知网络背后的东西。爆红的网络游戏背后是一些什么东西，游戏动漫究竟为什么会让人着迷，也就是游戏设计者是用什么元素在吸引人，父母和孩子一起去解剖游戏的过程，这是父母引导孩子用理性思维去看清事物背后的东西，帮助孩子建立一种健康的网络态度。

第五点至关重要，父母要引导孩子正确使用手机。父母要了解孩子的喜好，针对孩子感兴趣的领域，跟孩子交流正规的信息获取和学习的渠道。父母要结合孩子的兴趣点，经常跟孩子聊其理想，用理想激发孩子树立目标，有理想做指明灯，孩子就不会沉迷于手机。

总之，关于孩子使用手机的问题，疏导为上策，拦堵为下策。

写在最后

手机作为现代人生活中必不可少的工具，基本上已经控制了人类的生活，“一机在手，世界尽在掌中！”

成年人对手机的依赖程度，远远超过对爱人的思念程度，但是成年人的行为是自己负责。

对于未成年的孩子，父母需要对其负责。在他们未成年之前，教会孩子如何理性对待生活中的每一个挑战，不要“玩物丧志”，在该学习奋进的年龄，沉迷于手机，毁掉的不只是一个孩子，更是一个家庭。

作为父母，要不断学习，智慧地引导孩子的成长。手机问题，是一个时代的问题，但不是每个孩子都会沉迷于手机。你的孩子有没有沉迷于手机，为什么沉迷于手机，这是家长要去攻克的课题。

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