四个方法，拥有积极正向思维
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
我们在生活中会遇到各种各样的事情，其实事情本身并没有太坏，但由于我们常常会先调用自己的消极负面思维，把一件事情想得很糟糕，进而影响心情，心情不好其他事情也做不得劲。
所以，想要让自己拥有更好的心态，就要调整思维方式。
接下来我就为大家介绍几种训练积极正向思维的方法，把看似负面的事情变成正向的事情，进而给自己提供积极能量。
01
使用“虽然，但是”来造句。
这个小训练非常之简单，每个人都可以利用空闲碎片时间来做。
“虽然我现在做错了不少的题目，但是这正提醒了我，让我真实了解了自己的水平和状态。”
“虽然我害怕上台，但是并不意味着情况会一直这样，也并不意味着我比别人差。”
“虽然刚才用了半个小时聊天，但是这并不是浪费时间，缓解心情也是很重要的。”
02
制造思想火花。
当你陷入一个苦恼的事情久久无法跳出来时，不妨试试在网络上发帖或者建立一个讨论小组，将自己的事情说出来，看看大家是如何思考这个问题的。
最后把大家的思想观点都整合到一起，看看不一样的观点，相信会带给你一些启发。
你会发现有时候自己认为的危机也有可能是另一种机遇，这时候你可能会恍然大悟、醍醐灌顶，感到充满了能量。
03
习惯性给事件正向赋能。
每天给自己留出一段时间，把当天所有自己觉得属于负面的事情写下来，给它们一一赋予正向能量。
比如：
你记录的事件是：今天下雨了，路上很湿，鞋子被弄脏了，头发也软软塌塌的。
换成正向思维来看，可以是：下雨后空气清新了不少，天气没那么热了，很凉爽舒服。
又比如：
你写到：忘记做表格被上级说了，心情很不爽。
用正向思维来看这个事情，那就是：琐碎但又重要的事情本身就容易忘记，看来要做个日程安排表了，以后就可以避免很多失误。
04
打破常规，训练批判、逆向思维。
由于自身成长环境和经历的局限性，我们的思维很容易单一和僵化。
就像上面提到的各种负面事情，很多时候我们本能的反应都是用负面情绪去对待。
思维当然不可能一朝一夕就能改变的，但是如果你能坚持刻意训练，拥有一定的批判思维和逆向思维，变化就会慢慢发生。
比如你可以改写经典故事的结局，公主和王子在一起的故事未免太老套，如果白雪公主是个狠人，故事将会如何变化？
如果毒苹果被好心人发现，换掉了呢？
如果王子在寻找公主时迷路了呢？
尽可以大胆想象，打破常规，通过这样的训练，你可以知道事情并不是只有一种结局。
你还可以将自己代入故事中：考研失败，一个普通本科生从此过上了平平无奇的一生。
接下来你会如何改写故事和结局？
自己会不会突然暴富？
被朋友拉去追星，自己是否可能因此当上了出色的经纪人？
千万不要给事情设限，更不要给自己的人生设限。
柠檬心理每日为你分享实用的心理小知识
