注意力放在自己的身体感觉上

春节后这几天，基本上所有的媒介都在传播新型冠状病毒的消息。谣言也很多。

这样的情况下，我们作为个人，可能会焦急不安，不断的查询相关的信息。

我个人建议，把注意力收回来，放在自己的身体感觉上。

感受一下自己的头部。是不是有些两眼发涩了。有可能是看手机时间长了吧。

感受一下自己的脖子和肩膀，后背。如果有疼痛，紧张，是不是需要躺下休息，或者让家人帮忙按摩一下。

感受一下自己的腰部。如果有疲劳疼痛，可以站起来稍作活动。

感受一下自己的胸腹，饿了就吃饭，渴了就喝水。腹胀了就去排便。保证自己的身体舒适轻松。

感受一下自己的双腿，关节，双脚。注意保暖。

热水洗澡可以让人精神舒畅，心情放松。

打扫卫生，为家人服务，可以让我们的心情安定，情绪愉悦。