我靠它月瘦 8斤

夏天到了，很多女生又开始减肥计划，今年是我努力减肥的第三年，一直对自己的体型不满意，坚持跑步健身，希望这是最后一次的减肥。

                                              一、贵在坚持

我的肥胖有些顽固，属于青春期肥胖，高中和大学都保持胖嘟嘟的身材，肥胖史10年，要想短时间内减重成功还是蛮难的，于是我做好了打持久战的准备。从大学时期起，晚上开始坚持跑步，不过也有些三天打鱼、两天晒网，再加上课业，没见到多大的成效。工作之后，渐渐开始意识到自身的肥胖是个问题，不管是对于健康还是个人形象，我开始认正视肥胖。于是报了健身房、跟着老师上有氧无氧的课程，一周基本去3-4次，2年后我的体态和体型有了明显的改变，从之前的胖嘟嘟到了现在的精胖。2年也瘦了近十斤，也教会了我坚持的意义。没有一蹴而就的成功，只有一步一脚一个脚印的坚持。

                                              二、饮食才是王道

在人变得精神，体重瘦了近10斤之后，我开始想急功近利，因为说实话坚持运动虽然开心，但真的不容易。可怎么快速的减重呢？迈开腿了，但显然自己没有管住嘴，反思自己两年的饮食，高碳水脂肪再加上油炸食品，出奇的胃口好，吃饭快。慢慢从饮食开始改进，学习网络上很火的轻断食、高蛋白高纤维低碳水的饮食方法。刚开始的时候，低碳水身体很不适应，情绪低落暴躁，一下子失去了快乐的源泉，再加上自己的胃口出奇的好，总是会饿，也有坚持不下去的时候，而且还永别了油炸食品、麻辣烫、小龙虾、海底捞等等。开始一下子的实施真的很难，可是哪有容易的减肥呢？现在的我，渐渐让自己熟悉低碳水高蛋白高纤维的饮食习惯，虽偶有疲惫，但依旧在坚持！从5月18号开始到6.21号，1个月的坚持，我瘦了8斤。期待遇见另一个自己！

减肥真的是三分靠运动、七分靠饮食。让我们一起实施轻断食，在未来遇见更美的自己！我以为成年人的自律即是身和心总有一个在路上，让改变从减肥和阅读开始吧！