如何打破内耗？

 许多人都可能有内耗的问题，就拿我的群友来说，她的内耗是因为完美主义和眼高手低的原因。所以我就给她分析了一下我的看法。

你的内耗是完美主义还有和眼高手低，一些看起来简单认为自己能做到的东西做了之后却发现不是那么回事，对嘛？

完成了这件事后，看看有没有埋怨自己，如果有，问一下自己，为什么我一定要把这件事给做到那么精致呢，如果不这么做的话，我的感受是什么，是不是还有什么没有满足我的需求？

如果做了后让你很开心，那么可以问问，为什么会开心，是因为满足了什么样的需求。

完美主义其实也是很好的，你得承认这一点，因为它会让一件事做到更好，也能看出你是个可以把每一件事都当做很好的艺术品去对待，追求精细的人。

但不论什么事都要完美，这样的话你的心会很累，有时候会干扰到时间的安排，这就可能产生矛盾 从而引发自己认为的内耗。

完美本身可能就是一种不完美，接受自己的完美和不完美的地方，倾听内心的需求，试着同理自己的内心。