实际 与 愿望

心理学家说：人们生活在自己对客观世界的主观理解之中，也就是说这个世界是有两个世界的，一是我们的精神世界，二是真实世界。所以，很多时候的冲突就是精神世界和真实世界的冲突。

持续阅读，听书学习，情绪日更，发现人经常出现负面情绪的原因之一，是人的【感觉】脱岗了，没有及时处理好【实际】与【愿望】的关系。

如，日常生活中的吃饭。我的【愿望】想少吃点减肥，而【实际】饭桌上的菜很好吃，就多吃了，晚上睡觉我【感觉】吃撑了，翻来覆去睡不着，胃不和则寝不安。我就又陷入了负面情绪的漩涡，开始责怪自己或辛苦做菜的人。

实际吃饭时，我如果专心致志地用餐，让【愿望】、【感觉】、【实际】，三者都到位，各负其责，事情就好办了，但往往我吃饭时，特别喜欢说话。

好，发现问题就是解决问题的开始。我用实际有爱的行动，来照顾我的身体，做到在晚上睡觉前3小时，满怀感恩吃饭，同时真诚感谢大地母亲为我提供的食物，感谢食物赋予我营养，感谢有爱的先生做营养晚餐。

经过亲身实践，确实有了“一切都好”的效果，同时，还让我明白了【实际】与【愿望】之间，有一道虚掩的门，我们找到正确的方法去打开那道门，就能感悟生活的美好。

当我们远远观望时，认为门是关着的，实际上它是虚掩的，靠我自己的爱、勇气、智慧、毅力和行动，它就能打开，还能显化我们与生俱来的生命、爱和快乐。