《谁在我家》第十天——神奇的冥想

当人们每一次对一个问题进行很好的描述时，解决方法就已经存在于这个描述当中了，而且通过描述，它已经起作用了。

像剥洋葱一样，找到了核心，同时，也对每一层的构造有了更清晰更深入的了解。

关于冥想，感觉自己的内观能力越来越强了，很容易就有画面感。最初是某些物质和环境，比如水、海洋，拓展到森林、高山，有一次真的是上天入海，很神奇。现在可以更多的场景、人物。

前一阵子关于伴侣和父母的冥想，也简单做了做，我把语句都抄写在本子上，预演一下，然后开始（与雨馨建议的方法暗合），在进行中，有的话语并未在书上出现，但方向和结构是对的，自然而然就浮现出来。最近几天来回跑，心不太静，最近的语句还没整理，包括今天的，我觉得需要带入自己的情景，看能否写出“我们自己内在的语句”。

“我追随你”（对孩子，可能是我引领你），通过重复，意识到“我”和“你”是独立的个体，进一步感觉到界限，才能实现 你的归你 我的归我，但是我们仍然有爱的连接，有恰当的序位。

这两天的一件事让我意识到，自己的界限感比原来强了：一个项目，大家分工时，混沌状态，你来我往，在这个过程中，过去的我，可能这种 来往 比较少，自己会不情愿地承担不属于自己的序位（或职责）内的工作，然后一边做一边别扭，或者做多了，系统失衡（但同时，还感觉自己很能干，也就是清白感很强）。现在的我，对 决定脑袋的屁股（职责、序位）有了更深的感觉，很多事自己做得少了，系统纳入的人多了，理清、说明，大家好像更好了，自己不别扭不委屈，系统平衡感也更强了。有点“王婆”的意思哈——就这一点来说，也是一个进步，自己的资格感变强了。

关于 转移，看了雨馨的简书，我可能也存在这种情况，母亲对父亲的愤怒感，转移给我，我再转移到老公身上。