《接纳不完美的自己》读书笔记二

找回真实的自我

“投影”我们会不自觉地用潜意识去影响周围的人，让他们表现出为我们所压抑的特质和情感，或是把容易表现出这些特质和情感的人吸引到我们身边，这就是投影的机制。投影是潜意识的一种防御机制，因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们自己身上自由地表现出来，所以就只能诉诸他人和外物了。

我们在别人身上注意到的特质，都是我们自己所具有的。积极的，消极的。

如果我们投影到别人身上的消极特质，我们会感到本能的嫌恶，如果你觉得别人傲慢，就说明你在刻意压抑自己心中的傲气——或许你会不自觉出现傲气，或者你拒绝承认自己在某些情况下会变得傲慢。如果你意识到自己对别人的某些特质反感，那么你就必须仔细检视自己的生活，问自己这样的问题：我过去曾经这样吗，我现在呢，将来呢？用自己的标准去判断别人，本身就是一种傲慢。

只有我们欺骗自己，拒不承认自己心中的某些特质，才会对别人表现出来的这些特质过敏。

自我层面上的投影现象非常容易辨认。

如果我们仅仅是“感觉”到某种人或事物的存在，那么它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所影响，那么它很有可能携带了我们的投影。

你没有必要刻意去表现那些原本为你所压抑的特质，所要做的是只要承认你身上确实存在这些特质。

我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。你遇到每个人，每件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。世界就像一面镜子，反映出来的永远都是你自己的形象，你身上的每一种特质都有其意义，每一种特质的存在都是合情合理的。

许多人都会极力避免在某些方面成为像自己父母一样的人，这其实也是投影作用的一种体现。你的这种与父母相反的倾向，只不过是遮掩你自己内心世界的伪装。消极的特质给你带来的好处。

比如我吝啬，那么我就会精打细算，为以后积累存款。

只有承认和接纳了你身上具备的所有特质，你才能拥有真正的自由。如果你刻意避免表现出某一种特质，你的生活就会受到很大的限制。如果你无法表现出懒惰，那么你就无法彻底放松下来。

当你崇拜一个人时，其实是把你内心的某些特质投影到了它们身上。如果你能把目光收回来，发掘自己的积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功。每个人都可以成为自己的偶像。

kathy,事业，家庭

kk,学术

amanda,说话

vikcy,逻辑

jessie,客户服务

crystal，生活质量，做饭

leilei, 格局

angel，自信

emily 灵气，努力

daisy 严谨，灵感

amber 观察细，创造力

你所崇拜的必然不是一个具体的人，而是这个人身上的某些特质，你自己同样拥有这些特质。你对这个人的崇拜，反映了你想要表现出这些特质的愿望。乔布拉说，愿望本身就包含了实现愿望的可能性。人能够想到的，能够相信的，一定能够实现的。

记住，你在这世上是独一无二的，没有任何一个人能拥有与你完全相同的经历，梦想和追求。要发挥你的潜能，实现你的目标，只能靠你自己。