输入很重要【214】

      我是奕强，这是我连续写文章的第214篇。

      输入是指把东西输入一个容器里，或者把一个思想输入到别人的脑袋里。

      汽车加油时，好车一般都会加95号的汽油，普更车型就加92号汽油。我们只知道好的汽油对汽车的整体性能，有较大的帮助。就像人体摄入的食物一样。我们吃尽健康有益的食物，才会对身体有益。那身体其实也是一个互联互通的系统。  吃多了油炸食品就会冒痘痘。吃多了辛辣的食品，胃就会痛。

      经常要把自己的身体想象成一部豪车。不能给他光吃一些垃圾食品。比如小朋友特别爱喝的可乐。其实对牙齿的损伤是特别厉害的。《掌控》 的作者张展辉教练，就是因为特别爱喝可乐造成的很多牙齿方面的毛病。直到他自己认识到这一点的时候，为时已晚了。

        所以你对身体输入，什么真的非常的重要，要保证自己的身体好身材好，那么和严格的自律是分不开的。

      首先减少，在外饮食因为餐馆的菜系都偏咸。

      其次要细嚼慢咽，原先吃饭10分钟，把它刻意拖长一倍到20分钟。因为胃不会消化固体的食物，只会消化和唾液充分融合在一起的细小的颗粒。所以有一口好牙是健康的标志，牙好胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

        最后为了让你更有输入的欲望，应该多输出，多输出指的是主动去参加运动，主动进行排汗。

      读书其实也一样。要选好的书本来读。好书其实要靠自己选，别人推荐的不一定合你的胃口。就像好菜要自己做一样，你自己才了解自己喜欢吃什么样的菜系。

      首先，可以看这本书是不是有某某某著，而不是由某某某编著。

      其次，可以看书本的翻印次数，翻印次数越多的书一定是比较好的时候。

      最后，如果你实在不懂得选书，你可以关注  樊登读书会，它每年会推荐你并带你一起读50本书。

      只有输入的优质的书籍，你才会有优质的思想的产出。

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