《当下的力量》--第四章 思维逃避当下的策略（卡片写作练习10）

标签：思维走向#时间幻象

原文
丧失当下时刻：幻象的核心
问题1
即便我完全接受“时间是一种幻象”这一观点，那么这又会对我的生活造成什么样的影响呢？我仍然必须生活在一个完全由时间控制的世界里。
作者答：
你的思维同意这种观点，对你来说这只是一种信念而已，并不会对你的生活产生多大的影响。你只有亲自去实践，才能真正体会到这个真理。当你体内的每一个细胞都处于当下并能感受到生命的律动，同时，当你能感觉到生命的每一刻都如此愉悦时，那么我可以说你已经从时间中解脱了。
问题2
但是明天我仍然需要支付我的账单，而且我还会像其他人一样不断地变老并最终死亡。所以，我怎么能说我从时间中解脱了呢？
作者答
明天的账单不是问题，身体的衰老也不是问题，失去当下时刻才是真正的问题。或者当核心的幻象将一个简单的情况、事件或情绪变为一个个人的问题乃至痛苦时，这才是个问题。丧失当下时刻就是丧失本体。

作者核心观点：
从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。

我对核心观点的转述：

从时间中解脱，不被时间控制，不是不看时间，而是能区分两种时间，即心理时间和钟表时间。

怎么判断你能不能区分心理时间和钟表时间，很简单的标准，就是看你此刻是否对日常事务陷于评判与预判之中，即活在了过去或未来。钟表时间是看到日常事务不评论而是在行动。

从时间中解脱，不被时间控制，不是不处理日常事务，而是不把日常事务当作问题来看待。一旦认为日常事务是生活难题，就会丧失对当下的感受，很难得到愉悦的心境。

也就是说，我们不是不思考，而是会思考，不是不做事，而是不要被思维限制。当下发生的事件，就是事件，去处理就好。不要把它看作问题。

我的体验和发现是什么？

俗语说，手里有锤子的人，看那儿都是钉子。大部分人大部分情况下，都是思维混乱的，不会区分心理时间和钟表时间、不会区分生活情境和问题，以致把大脑中的幻象当作事实，烦恼不断，丧失当下的快乐。

今天就发生了一件事情，表明即使我知道这个道理也会踩坑。

早上，装修的工人没有按照预定方案多砸了一面墙。我很生气，虽然装修经理事后解释说砸掉这面墙重砌会更美观，避免与一半新砌墙体与原有墙体产生接缝，避免以后墙体产生开裂。

我生气的原因在于他并没有主动跟我指出，而是被我发现后才进行的解释。虽然我承认会美观，我生气是因为我想到了以后可能还会发生这种意外情况，觉得自己会被骗被坑，将结果无限放大，而在电话里情绪激动地表达了我的愤怒和担心。

思维是把双刃剑，思维产生痛苦，思维也可以产生愉悦和平和。对事情结果的评判，就是思维走错道了。

当我处理日常事务时，该怎么思维和行动？

首先是做到情景的抽离，观察自己的思维。其次，不要生气，要采取措施避免下次再出现类似情境。最后，转换思维模式，在实践中演练。

时间，是钟表时间，我能管理的是自己，而不是时间。解决时间不够无法做喜欢事的烦恼，首先做好自我管理。

生活没有难题，只有发生的一件又一件的事件，被作者称为生活情境。我们认为的生活难题、生活问题的说法，就是一种评判。生活中发生的事是事，去用行动力去办事。

当你决心写日更，刚提笔就开始自责读书少没词、担忧文章的质量，担心外界的评价，大脑思绪乱飞，思维是在逃避，日更便不了了之。活在当下的标志就是你打算七点写日更（钟表时间），而且坐在桌前写日更（实践）。不去评判，写就对了。

难道不担心文笔差吗？担心能让文笔变好吗？担心就成了问题思维。你写的就是你的真实水平，与好和坏没有关系。

身体走向衰老是真相，房贷每月要还是真相，这是生活本身，当你为衰老而担忧、为账单而发愁时，你活在了未来的恐惧中。活在当下的标志就是，接受当下的身体状况，无法阻拦它的衰老，这不是问题，这是事实，房贷没钱去筹钱挣钱，而不是抱怨老天不公，使之成为问题。

有句歌词说，爱上你“都是月亮惹的祸”，本节内容告诉我们，痛苦烦恼都是思维逃避惹的祸，让你看不见眼前的风景。