产后减肥操（二）
2015-12-31 本文已影响77人
金灶沐_马维
招式：伸展式
1.两脚分立，与肩同宽。
2.双手高举过头顶，两手手指在头顶交叉，手心向上，整个身体向上伸展。保持3至5秒。
3.向右侧弯腰，整个上身和手臂都向右侧伸展。
4.向左侧弯腰，整个上身和手臂都向左侧伸展。
5.如此反复6次。
好处：美化腰背，减少腰部赘肉。
产后减肥注意事项：
1.月子期间不宜减肥
2.不要节食减肥
3.不要过早运动
4.不要吃得太“补”
5．保持充足睡眠
6.腹带不能过紧
7.不要不把肥胖当回事
