我是怎样调理身体的

记得那一段担惊受怕，夜不能寐的日子，脸上满是斑点，心情极度抑郁，身体也非常的容易疲劳！妇科病也找上门！

我自己深深感受到身体每况愈下，状态很不好，总想着如何去调整！

亏的以前身体底子还算好，所以调整起来不太费劲。

首先加强运动，每天都利用一个小时的时间去公园跑步，做做器材锻炼。碰到雨天冷天就在家坚持做108拜。

其次是饮食方面，尽量吃温的饭菜，控制在七八分饱即可，每天适量饮水！吃些应季蔬菜水果！

我是血瘀型体质，每天适当喝点三七粉泡茶，就觉得浑身很舒服！

晚上我也不熬夜了，尽量在9:30-10:30之间睡觉。

闲暇之余听听音乐，看看书，逛逛街，找朋友聊天，不去瞎想，思虑太多会产生焦虑！保持每天心情愉快！安排好眼前的事情，做好每天的自己！

加入Rose圈，认识很多同频人，一起读书，一起跑步，一起进步，每天分享！

现在心情也好了，焦虑已被我抛弃。自我感觉身体明显好很多！

我正在积极备考健康管理师，希望通过自己的切身体会加上正确的养生观念，让更多的人都变得更加健康，积极向上！每天开开心心！

不管你是做什么职业，健康都是最重要的！