减肥/（第13天）雨天进行瑜伽练习

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今天是这次减肥活动的第13天，今天起床以后窗外下着小雨，不能出去晨跑了，就在家里进行瑜伽练习半小时。

我打开电视机，把下载在优U盘上的瑜伽课程用电视机显示出来，然后活动开身体，开始在瑜伽垫上做练习，半小时的锻炼，身体得到了充分的舒展，感觉很轻松。

由于瑜伽练习后两小时不进食，早餐改在8:30以后。

来到工作单位，办公室约着一起减肥的三个同事在休息时又打了四十分钟的乒乓球，今天的运动量可以了。

饮食坚持少吃点，吃好点。重要的是经常保持吃六分饱，晚餐的主食改为蔬菜沙拉，这样易消化，营养好，而且热量低。

饭后散步一定要坚持，半小时的散步，一小时睡前打扫居室卫生，累了，就可以美美地睡一觉了。

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