正反馈：为身心健康而努力

      最近生活里有一点小的正反馈，给人带来意外惊喜。昨天晚上吃完饭，几乎“全身清凉”站在体重计上一称，已经接近58kg了。我有点不相信自己的眼睛，反复确认后没有错。这段时间的饮食起居并无异常啊？觉照样睡得不好，吃可能稍微在外面多吃了几餐饭，油脂和蛋白多吃了一些，要找原因吃的方面有一些。今天早上上班后，我又在单位公用的体重计上称了一下，稳定在57.5kg以上。看来这样继续奋斗下去，离今年的实现目标60kg不太遥远了，我要继续fighting！

        身体长重并不代表健康，但弱不禁风风一吹就倒肯定不健康，吾苦于瘦弱已久矣！很多年里体重挣扎在一百零几斤的线上，瘦弱不堪的样子，跟自己的职业也不吻合。最近这些年勉勉强强增长至快110斤，2022年年底疫情防控放开后感染了病毒，身体大病了一场，好多个月没缓过来，体质差了很多，体重一下子打回到了“解放前”。2023年下半年以后才开始慢慢恢复，现在的样子已经好很多了。

        一个人的健康包括身体和心理两个方面，这两者是相辅相成的。身体机能不舒服或者罹患病痛，会带来精神上的不愉快和压抑，久而久之精神抑郁产生心理疾病。反过来说，如果一个人认知低下，不能清楚明白掌握世界的真相和规律，对世界、社会和人性的看法是错误、荒谬的，就会产生心理疾患，这种心理疾患对身体健康会造成剧烈损害。由此可见，保持身体和心灵同时健康是何等的重要？在这两方面，我都开始在渐渐长进了。

      今天我照常按时起床，洗漱一番立即外出运动，从小区后门出来以后往左拐，走在那条不常走的宽广大道上。几公里之后，在宽广大道的尽头再次往左拐进入北湖西路。北湖西路与仰天大道的交叉地带，原本道路陈旧破损厉害，地表粗砺且坑坑洼洼，道路两边的花圃和人行道样式落后，乍眼看去像乡镇街道水平。今天再次来后已经大改观了，在“双城同创”项目牵引下，道路全部重新修建了一遍，花圃也重新进行了改造，变得漂漂亮亮的，看上去赏心悦目！想必假以时日后，会变得更加漂亮。

          这引发了我的思考，我心里就在想：多少年破破烂烂的街面，在短短的半年多时间里面便旧貌换新颜，只要有奋斗、有动力，一切都犹为未晚！我作为一个活生生的人、一个活生生的个体，是不是也应该继续努力奋斗，让自己变得更好呢？我觉得是毋庸置疑的，最基础的就是应该从提升自己身心健康做起。虽然在过去的很多年里面，我活得浑浑噩噩、行尸走肉，直到这把年纪才开始有点开悟，人生的大部分时间已经过去，确实有点晚。但是孔子就说过：“朝闻道，夕死可矣！”——如果早上明白了宇宙、人生的真理，就算晚上死去也是值得的了！今年要用绝大部分时间来改善、提升和修炼自己的身和心，让身材更健美，心灵更成熟！

      尤其是心灵的成熟，是一条“少有人走的路”（斯托克·派克语）。我自己现在还不是一个心灵成熟的人，这个年纪说出这样的话，感觉还有点不好意思，但这也是事实（要想着安慰自己，只能以冯唐的九字真经“不着急、不害怕、不要脸”来自洽了！）当然，我也看到了周围大量不成熟的人的存在，在言行举止很多方面袒露无遗地表现出来。就比如今天早上，在经过一个大型路口红绿灯时，一个穿着打扮还不错的70余岁的老年人旁若无人地闯着红灯，在频密的车流中闪躲着通行，还一副怡然自乐的样子。这样的人虽然活了一大把年纪，没有基本的规矩意识，就是典型的不成熟。

        散步回来经过一家超市，进去买了一个白萝卜。白萝卜是最大众化的蔬菜之一，价格也相当的便宜，基本上一块钱一斤。但对于我这样经常胃肠胀气的人而言，具有非常好的宽中理气效果。每当肚子胀气了，用高压锅炖一份萝卜汤立马见效，是我的常备菜肴之一。现在南方市场上的白萝卜，基本上都是冷库里面拿出来售卖的，在外面放上一两天，表皮就会起黑点，也不知吃了是否会中毒？以前不太注意，买的多了我会尽量先挑表皮白净的萝卜，否则的话情愿不买。因为萝卜价格便宜，买的人又不多，商家也不太愿意天天卖。有一次因为急需，我跑了大半个城北的超市菜场都买不到，后来好不容易在一个角落的小菜摊上买到了，如获至宝的拿回家去，想起来真是一件令人啼笑皆非的事啊！无论如何，我要表明自己对白萝卜的感恩态度，它是我生命健康中的“贵”菜。

        讯飞语音输入80分钟，全文1700字。