2019年已经过去两个月，你离自己的新年目标更近了吗？

题记——

没有计划，就是计划失败

2019年2月份即将落下帷幕，我们不禁又要感叹，时间过得真的太快，新年的六分之一已经在不知不觉中结束。

回想在新年钟声敲响的那刻，回想自己曾经立下的新年计划，二个月过去，也是时候问问自己：

计划还在坚持吗？

离目标更近一点了吗？

如果两个答案都是肯定的，那么，恭喜你，请给自己一点掌声。

请坚持下去。

不过，我相信仍然有很多人，早已把新年计划抛诸脑后，忘得七零八落，或者三天打鱼两天晒网，勉强支撑却又毫无进展。

在这个春天即将来临的日子，是时候反省了。

难道你要在2019年结束的时候，继续带着沮丧回顾这一年吗？难道你要把改变的愿望留给明年，年复一年地蹉跎下去？

我希望你的答案是否定的。

改变，重拾，我们仍有希望。

以下四个策略，有助于帮助你实现自己的新年计划，真正完成改变。

l 保持专注，但不失灵活

新年之初，大多数人都会过高估计自己在改变和目标上能够投入的时间和精力，同时会低估实现目标会遇到的困难和挫折。

因此，保持专注固然重要，但不可以一味僵化地坚持最初的计划，防止因为强度过大导致自己失去坚持的兴趣，搞得自己疲惫不堪，甚至知难而退，索性放弃。

制定一个可行目标的重要原则就是，要更多地关注过程，而不是结果。

这是因为，结果往往是不可控的。譬如，你说自己今年的目标是要瘦20斤，但由于体质、方法等等因素，瘦20斤这件事，其实并不是自己可以控制的，因而也就不容易实现。如果你每天关注，今天我是不是瘦了1斤，那么其实无形中给自己增加了很多压力，一旦没有达到预期效果，积极性很容易受到挫折。

正确的做法是什么呢？很简单，你可以告诉自己，我每周要跑2次步，每次达到3公里。这次，你并没有关注结果，而只是关注了跑多少公里这个过程。关注过程，要比关注结果更能让自己坚持。

l 有所为，更有所不为

人们大多数习惯性地给自己列一张“要做什么”清单，但往往会忽视“不要做什么”清单的重要性。

实际上， 不做一件事，大多数时候都比做一件事要简单得多，而往往改掉一个不好的习惯，就会给自己带来很大的改变。

纵观周围的牛人，我们可以发现，自律始终都是他们一个必备的，优秀的品质。他们也许会对自己该做什么感到迷惘，但是，他们一定知道自己不应该做什么。

一个好的习惯，好的目标，也许只是你此时此刻认为它是好的，你希望实现它，但是你并不能肯定它一定对你未来有所裨益。但是，一个坏的习惯，必然已经经过了昨天的验证，它是自身的实实在在的坏习惯，改掉它，也就一定会提升你生活、工作、感情的质量。

所以，抽点时间，给自己列一张“不要做什么”清单吧。

l 好的计划，要做坏的打算

一个人在心情愉悦，没有压力，没有分心的情况下，坚持一个计划是相对容易的，但是，这样理想的情况在真实的生活中却很难出现。

所以，一个计划如果建立在一切优质的前提条件下，那么这个计划也必然是脆弱的，容易夭折的。因此，当我们制定一个计划的时候，必须要考虑到来自身体上、精神上、智力上的主观干扰，以及来自外界的客观扰动。

有时候，计划很可能因为突发事件而中断。在这里，我们希望计划仅仅是中断，而不是终止。所以我们要在计划之处，就提前考虑到坏的情况，告诫自己，制定行之有效地策略，一旦条件恢复，则立即重新投入的计划的实施中。

譬如，我们在二月份刚刚经历了春节七天长假。假期中要访亲交友，大概率会导致计划中止。为了防止“再而竭，三而衰”的情况发生，自己在计划之初就应该提前考虑这点，把七天从计划中剔除除去，并且规定具体几号恢复计划实施。

面对松懈和倦怠，请不要过分相信你自己。

l 置之“绝地”，往往最有效

新年计划流产的一个重要原因是，它经常是一个“做了会更好”的事，但并不是一件“生死攸关”的事。

简言之，它缺乏紧迫性。

如果我们面对的，是不坚持这个计划，年终的你就要一无所有，甚至失去生命，那么，所有人都会拼尽全力去完成计划。但既幸运又遗憾的是，我们不需要面对这样的情况。

不过，我们却可以利用“置之绝地”的思路来帮助我们实现目标，两个小方法就是：

第一，我们要做真正值得做的事情，它最能改变我们的生活；

第二，给自己一些压力，不是小的压力，而是真正能够让自己感受“痛”的压力；

正如《高效能人士的七个法则》中所说，如果我们做的是“要事”，那么无论我们进展快慢，那么对我们生活的改善，综合效率一定是最高的。这就要求我们在计划之处，就完全可以结合自身实际情况，经过认真的思考，制定一个行之有效并且必要的计划，而不是人云亦云，或者拍脑门就想出一个计划。

正如行船无负重则不易承受风浪，人若无压力，则不易成功。我们不仅需要关注实施计划能够带给自己什么，也需要关注没有实施计划会让自己失去什么。

譬如，如果你把目标设定为健美，然后去锻炼，那么有可能你在坚持不下来的时候，你会给自己找借口：“没关系，那我不要健硕的肌肉也可以”；但是，如果你给自己设立的目标是健康，一旦自己无法按时完成锻炼，那么自己的健康状况就会受到很大影响。显然，对于大多数人，后者更能带来坚持的动力。

所以，适度的增加焦虑感，把自己置于一种类似“不成功便失败”的高压氛围中，有利于计划的最终完成。

——完。

阳春三月，愿花开依旧，愿你劳有所获！