2018.12.16

学员：辜静

体式：山式    samasthiti

2018.12.16 2018.12.16 2018.12.16

总结：小腹未收紧，大腿外侧肌肉未向内收紧，有点踏腰。

体式：幻椅式    Utkatasana

2018.12.16 2018.12.16 2018.12.16

总结：大腿未平行于地面，肩不放松，胸腔可在向上提。

改善：多连续大腿肌肉，灵活肩颈的动作。