现代人的生活充斥着爆炸的资讯，打开电视、电脑、报纸，都是刺激我们感官的各种讯息。人们不出门，坐在家中，光看这些东西都会得忧郁症。我们如何能够过一个宁静的生活？这是许多人的渴望，这也正是佛法能够提供给现代人最好的平台。

例如说生活当中，我们可以从行禅开始练习，在行走当中慢慢观照出我们的觉知，从觉知里面发现觉性，从觉知去看到觉性，从觉性进入法界、宇宙。这个心是一把钥匙，进入宇宙的一把钥匙，我们要开它，才会呈现，我们如果没有去做尝试，什么就没有办法得到。

我们不管走也好、站也好，行住坐卧都是在这样的方法里面，当然除了行禅之外，打坐也是个重要的方法，一天十五分钟、五分钟都没关系，慢慢养成早晚打坐的习惯，十五分钟、半个小时都没关系，慢慢就会习惯，惯性一养成，就会喜欢上打坐。

因为禅修就是像水的沉淀过程，平常的心就像浑水，如果我们把动的静下来的时候，浑水就会变澄清，我们就可以照明很多的东西，我们可以看得很清楚。打坐的目的就是沉淀那些很杂乱的东西，从杂乱里慢慢慢慢，慢慢让我们的光明能够呈现出来，并不是要去抓取什么，就只是沉淀，然后显现光明而已，所以它是那么自然的东西。

有人曾问说开悟唯一的路是一定要坐禅吗？还是有其他的路？其实开悟要有一个基础。我们修行有的时候是念佛法门，念阿弥陀佛，但是还是要专一，做专一的事情，专一阿弥陀佛、阿弥陀佛，念念念到最后的时候，就把这个心念平了、念净了，就是像水一样，也沉淀下来了，它是靠什么？也是靠宁静去沉淀的。

坐禅是一种沉淀，念佛也是一样，念佛，念念念念它就沉淀了我们的妄念，妄念是动乱的东西，而念佛就像水滴一样，一句一句的滴、一句一句的敲出宁静的声音，答！答！答！阿弥陀佛，就像水滴一样这样子，慢慢这个从动中产生一个静态，所以在静态里面让我们的心明亮起来了。

念咒也是这样子，念念念念念到这个浪不起、波不生，浪波都不生起，然后平静如海，心平静如海，一样就是呈现光明、很静的光明，这叫做什么呢？就是宁静的平台。