樊登视频笔记12《心流》
幸会，我是走过世界20个国家，中国70个城市，江西100个县城的地精。
我现在正从事着改变人生轨迹的工作：樊登读书会。
每周1、4我会发布樊登读书会APP里的一本由樊登老师解读的书籍视频笔记。
问：有什么用？
答：1、如果你觉得樊登老师的视频给你启发，却不愿意再仔细的去找你喜欢的那句话。没准可以在这里找到。
2、樊登读书会各地会长想做活动的时候，可以在里面找到他需要的关键词和引申案例。
问：没人看怎么办？
答：如果做每件事情都需要计较是否有更多人认同。这叫筑室道谋，三年不成。
第12本书我挑选了18年3月24日的《心流》。
心流53:55
涉及书籍：少有人走的路、思考快与慢、幸福的方法、匠人精神、古拉格群岛、上瘾、深度工作、与神对话
一书意语：过程本身就是幸福。
本书章节
序一 | 自造内心秩序之途郑也夫 // 001
序二 | 心流人生：一曲冰与火之歌赵昱鲲 // 027
序三 | 胜利者一无所获阳志平 // 039
序四 | 契克森米哈赖的幸福课万维钢 // 047
序五 | 听见喜悦的声音余德慧 // 053
序六 | 快乐需要用心学习朱宗庆 // 057
第一章 | 心流，快乐的源泉 // 061
我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
人何时最幸福？ // 063
人类不满的根源 // 072
文化编织的神话 // 075
视频笔记：
每一项复杂的科学研究，最终的目的都是为了解决一个简单的生活中的问题
科学的解释了什么才是真正的幸福
幸福的源自于我们内心的秩序。
我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。
03:16精神熵：咨询对人们意识中目标和结构的威胁将导致内心失去秩序。
好的社会调查：开始前对结果毫无把握，却收获了令人惊讶的事实。
心流不是鸡汤，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学
幸福不容易得到，自然并不是为了人类舒适服务的；我们的欲望是没有止境的；内在的秩序特别容易被打破；我们能试过的方法大部分人都试过了。
资讯的发生，自我目标的影响，失序的开始，自我的熵增，自我的解体。
最优体验：越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发回所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也会变得容易多了。
心流的两个特征：
1、独特性：在活动中感受到了自己跟别人不一样的价值和部分。
2、复杂性：这个任务要有一个整合、挑战的过程。
一场心流体验之后，我们都将收获成长。
心流要素：
1、挑战性的活动
2、全情投入
3、明确的目标和及时回馈
4、掌控自如
5、浑然忘我
6、时间的异常感
过程本身就是幸福。
心流的关键是成长：心流是一种新发现，一种创造感，把当事人带入新的现实，它促使一个人有更好的表现。使意识到达过去连做梦也想不到的境界。它把自我变得更复杂，也更有意识的成长。
瑜伽的本来含义叫结合。
心流是自己的成长过程。
40:24除非一个人能够自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动，尤其是消极接受大众传媒的方式，都是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。一方面如果我们听任他们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩一下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以赢我们的需求发挥左右。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发的有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些善于闲暇的人。”
学习运用独处的时间在童年时期就很重要。十来岁的孩子若不能忍受孤独，成年后就没有资格担负需要郑重其事准备的工作。很多青少年放学回家，丢下书，吃些点心，就立刻抓起电话跟朋友联络。如果电话没什么好聊的，他就打开音响或电视。即使看书，也不会看太久，做功课代表被注意力集中在相当困难的资讯模式上，甚至最能自律的人早晚也会丢开书本，去寻找更余款的意念。但快乐的意念并不是呼之即来的；相反，我们的心灵更容易被阴森的梦魇侵占。于是，青少年开始烦恼自己的外表、受人欢迎的程度以及前程。为了免于遭受打扰，他们就必须把心灵填满。读书并不能发挥这种功能，因为它太难了。青少年为了逃避混沌的黑暗，几乎什么事情都愿意做——只要无须消耗太多精神能量即可。听音乐、看电视或找朋友打发时间，都是最常见的行为。
进化掌握在我们手中。
知识点归纳：
1、幸福是心流的感受
2、心流的六大构成要素
3、如何在生活中获得心流
4、影响心流体验的因素
5、日常的心流体验
心流的核心含义：
1、做自己的主人
2、成长，减少精神熵
3、追寻人生的意义
一起阅读，成长不息！
