这个故事的主人翁是一德高望重、玉树临风的心理师。为尊者讳，写这个故事时，我需要给他另取一个名字。可我想啊想啊，想破头也想不出比「吴益军子」更为尊贵的名字了。怎么办？那就借他用用呗。

好了，既然他跟我同名，那我就用第一人称来叙述他的故事吧。

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连载中，第二十六篇；上一篇：[连载·一具心理尸·第二卷㉕]一个心理师为养小鬼还是养小狗的事，纠结好些天……

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1.

给狗取名字，还是个蛮大的学问。我一直觉着，我之前养的那条狗没能善终，多半是在取名字上出了差错。你说我叫它什么不好，非得叫它「小家伙」？

要是有人问，「小家伙」这名字究竟哪里不好？那我可说不上来；逝者已逝，就不要打搅它了吧。

…………

关键是，金毛取什么名字合适呢？我翻遍了《诗经》《楚辞》《史记》……总之，手边稍微像点样子的书我都找了出来，可也没找到一个配得上的名字。

怎么办？我没了主意，情绪很快就低落了，一分一秒都是煎熬！

…………

在这心情不好的时候，我一心盼望着能找到一些方法，或者物品，或者人，帮助我快快地好起来；其情其状，一如古书中的老人为返老还童而苦觅仙方。

讲道理，仙方未必有，但让心情愉悦起来，可做的事还真不少！

 2.

一开始，我想到的是，找一两部电影出来看看。说实话，我实在是太爱看电影了，不仅爱看爱情动作片，正儿八经的电影也爱看。这些年，或是去影院，或是网上找，我每天都要看一部电影的，就跟一日三餐似的那么规律。

当然了，状态不太好的时候，具体看什么电影就得有一些要求。

我觉着，得是自己曾经看过的、觉着好看的片子；这点很重要。

为什么这么说？因为垃圾片太多了，即便事先做了功课，找介绍、看推荐、查评分……也没什么卵用的。要知道，影片宣传到位，灌水的人又多，防不胜防的。

比如说，你听谁谁谁忽悠了，一个人跑到电影院，用了两三个小时，花掉四五十块钱，看了部类似《大轰炸》这种水平的片子，你说糟心不糟心、气人不气人？

很明显，看老电影，尤其是之前就觉得好的电影，要省心多了。

这就像很多人失恋之后，想的不是艳遇，也不是立马发展一段新的感情，而是一个劲儿地回味过往难忘的爱情画面，忍不住要拉某一任恋人出来唠叨唠叨一样。

…………

问题是，当初觉得好的电影，都成吗？未必；还有很关键的一点是，当初看那部电影的时候，自己得有一些特别的感受，而且那些感受和眼下的心境能合上拍。

我知道，那些特别的感受，重温老电影的时候，就都找回来了。

情绪低落的时候，找到这些感受有什么好处呢？嗯，那感觉就好似眼望着一片污泥浊水，够不爽的对吧？可突然淅淅沥沥地下起雨来，似乎就有好事要发生了。

…………

就我过往的经验来看，每当我感到孤单、寂寞、冷的时候，我憋不住想看的影片有《肖申克的救赎》《海蒂和爷爷》《黑色的风采》《霸王别姬》《活着》……

不知道这对别人有没有用？对我来说，花这时间，是很值当的！

 3.

只是呢，有些时候，因为网络或资源的问题，电影一时不好找，那可怎么办？那不妨考虑送个礼物给家人，尤其是老人和孩子，给他们一个不大不小的惊喜呗。

要我说，在网上淘一个礼物比找一部高清电影，可容易太多了。

讲真的，很多时候，我们——当然了，尤其是我——老盼着能有那么一个人，会给我们一个惊喜，对不对？可惜，这样的盼望，往往都落空了。既然这样，我就想着，我自己来扮演这样的角色——给别人送惊喜——也挺好！

不过呢，这图的不是谁谁谁的感谢，图的是分享那一点儿喜悦。

可能有人要问了：为什么要分享别人的喜悦呢？有意思的地方就在这儿；照我这世俗的眼光来看，这跟「投资」没什么两样的，因为一转手、再回来的喜悦，体验就更丰富、更强烈、更持久了，能让人心满意足，回味无穷。

就我个人的体验，每次给家人买个什么礼物，我都能快活很久。

 4.

其实，礼物这东西吧，除了可以送亲友，也可以送自己的。怎么说，我们也不能亏待了自己，对不对？对此，还有个专门的名词，叫「自我同情」。

有研究显示，会自我同情的人能更好地处理各种麻烦，不论是亲人生离死别、夫妻感情破裂，还是丢了大门钥匙、走路踩到狗屎，这样的人都不至于过分自责而加重自己的负担。

事实上，自我同情是一种意愿，用善意和理解的心态看待自己的错误与缺点，它包括这样一个事实，即「是人都会犯错」。

这就意味着，面临困难时给自己以同情，这样我们就不会严厉地批判自己，也不会为保护自尊而防御性地去凸显某些品质。

我就见，遇到麻烦、心情低落的时候，那些懂得自我同情的人，会像对待好朋友一样的对待自己。

想到这，我试着抱慰一下我自己，就像过往我抱慰好朋友一样。

 5.

说到好朋友，我发现好多人都没什么联系了；要不要联系一下？

搁以前，我老是建议别人，在状态不佳的时候，能留出一点点时间，联系一两个好朋友（得是过往感情很好的朋友，泛泛之交就算了），尤其是那些久未联系的好朋友（翻翻手机，或QQ，或微信，这样的人，一定有）；我不能光说不练，是不是？

…………

嗯，既然是联系，我就单纯地联系一下，问候一声；仅此而已！

…………

也就是在这个时候，我学到另一种应对策略。

联系上好朋友，如果可以畅聊的话，我就自己发泄几分钟，过后再听听朋友讲述他所遇到的问题。

花上十几、二十分钟的时间，讨论别人遇到的问题，自己的问题反而好像消失了，这真的很神奇。

这样的应对策略，谁都可以学过去、用起来！

…………

我记得，电话里，有一个好朋友就跟我讲，他头发掉得差不多了（我没那么严重），每天的生活除了工作就是油盐酱醋（我没那么无聊），整日里老是打不起精神来（我没那么虚弱）……

这让我来了精神；觉得挺好（无）玩（耻）！

 6.

待自己感觉稍微好一些了，我就可以着手将压得自己喘不过气来的待办事项，一件一件地列出来，然后挑出一件，搞定它；即便是像收拾屋子、清理垃圾、洗洗衣服这类不起眼的小事儿。

这里，最关键的是，让自己真正地行动起来。

注意，在这个时候，「捡软的捏」非常关键。

对我来说，给花瓶换换水是个挺不错的选择。

 7.

比较麻烦的是，心情不好的时候，我——当然了，也包括很多人——往往做什么都没耐心，看什么都不顺眼，甚至还想骂人、打人、咬人……这可如何是好呢？

未完待续……